Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Fit én weerbaar met CrossFit

    ‘Het is nooit te laat om te beginnen met CrossFit. Ook niet als je ziek of herstellende van een ziekte bent, wat ouder bent of als je blessures hebt. Het is dan extra belangrijk om jezelf op een fitter en weerbaarder niveau te krijgen.’

    Tamas Bravik is CrossFit-trainer en helpt allerlei mensen. ‘Jong of oud, ziek of gezond: CrossFit is geschikt voor iedereen.’ Tamas: ‘Je doel om te gaan trainen hoeft helemaal niet spierballen kweken of afvallen te zijn. De CrossFit trainingen helpen je om meer conditie en kracht op te bouwen.’ Heb je nu nergens last van of wil je je bereikte resultaten bijhouden, dan doe je er goed aan om te zorgen dat je regelmatig aan je gezondheid werkt door te sporten. ‘Word je onverhoopt ziek, dan kom je er vaak makkelijker bovenop. Fit en weerbaar zijn is zoveel waard.’

    Gezonde basis
    Een manier om meer weerbaarder en fitter te worden, is het volgen van de CrossFit trainingen bij Tamas. ‘Tijdens de trainingen wordt het hele lichaam aangepakt. Elke keer staat er weer iets anders op het programma. ­Oefeningen die wij in de trainingen doen, variëren van squats en de handstand tot een deadlift of een paar honderd meter rennen met dumbells. Soms duren de workouts 5 minuten, dan weer één uur.’ De trainingen zijn toegankelijk en geschikt voor iedereen. Tamas: ‘Alle oefeningen in onze trainingen zijn aan te passen op elk persoon en lichaam. Zo kun je altijd trainen op je eigen niveau. Stel je voor, je hebt bijvoorbeeld last van je knieën. Dan zorgen wij voor een verhoging, zodat je toch je oefening kan doen.’

    Voor iedereen
    Doordat de CrossFit oefeningen voor iedereen geschikt zijn, komen mensen met allerlei problemen en klachten naar de training. Tamas vertelt: ‘Wat het meeste indruk op mij maakte? Eén keer kwam een vrouw naar de training die moest herstellen van borstkanker. Dat was wel even heftig. Maar ze pakte de training heel goed op. Trainen met kettlebells, squatten: ze deed met alles mee. Voordat ze ziek werd, deed ze al aan CrossFit. Ze vertelde dat ze veel kracht kreeg van de trainingen. Vóór haar ziekte, maar ook tijdens het herstellen.’

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply