Het lijkt bijna te mooi om waar te zijn: fit worden in maar twintig minuten per week? En dat zonder te zweten? Mét gegarandeerd resultaat?

Tine Metske en Marieke Bakker van fit20 Rotterdam Hillegersberg laten je met veel plezier ervaren hoe deze bijzondere en innovatieve manier van trainen werkt. En het werkt. Voor iedereen! Tine: ‘fit20 is één van de veiligste manieren om te trainen. Men traint bij ons altijd onder constante begeleiding, in slow motion, op speciaal daarvoor ontwikkelde apparatuur. Daardoor is de kans op blessures nihil.’
Marieke: ‘Sterker nog, wij trainen juist regelmatig mensen met blessures of (chronische) aandoeningen. We kunnen de training op ieder individu persoonlijk aanpassen. In veel gevallen treedt na een periode trainen duidelijk verbetering op.’

Hoe werkt fit20 dan precies?
Onze spieren zijn opgebouwd uit vier verschillende typen vezels die ingeschakeld worden naarmate er meer kracht en vermogen nodig is. Door de specifieke manier van trainen, gebruik je tijdens de fit20-training opeenvolgend alle spiervezeltypen. Juist wanneer het laatste type spiervezel aan bod komt – wanneer het écht heel zwaar wordt – gaat er een seintje naar de hersenen: dit moet beter!
Omdat je zo intensief traint, is het belangrijk voldoende te rusten. Tijdens het herstel worden je spieren sterker en gaat je hele lichaam beter functioneren. Dit gebeurt door het aanpassingsmechanisme genaamd supercompensatie: je plukt de vruchten van je training.
Na de fit20-training gaat de door zuurstof gedreven stofwisseling nog zo’n anderhalf uur door.
En dat verhoogt je energieniveau en verbetert je conditie. Door spieren zwaar te trainen, hebben zij meer zuurstof nodig. Het hart zal harder pompen om zuurstofrijk bloed naar de spieren te krijgen. Omdat je bij fit20 je spieren correct traint, volgt je hart vanzelf. Je hoeft dus geen extra ‘cardio’ training te doen!

Voor iedereen
Tine: ‘Ben je nieuwsgierig geworden en wil je fit20 ook ervaren? Wij nodigen je van harte uit voor een gratis en vrijblijvende kennismakingstraining.’ Marieke: ‘Van 18 tot 88, fit of niet zo fit, iedereen kan bij ons aan de slag!’

fit20 is uitermate geschikt voor voormalig (borst)kankerpatiënten. De ervaring leert dat onder andere mensen met een oedeemarm enorme verbeteringen zien.