Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Gezond omgaan met stress

    We moeten tegenwoordig allerlei ballen in de lucht houden: werk, gezin, sociale contacten… Er wordt veel van je verwacht, en dat kan leiden tot piekeren, je zorgen maken en stressgevoelens. Nu is een beetje spanning op zichzelf niet slecht, maar wanneer je er langdurig last van hebt, kun je klachten krijgen als hoofdpijn, maagklachten, slapeloosheid en piekeren, of erger nog: een burn-out. Dan is het tijd om er iets aan te doen!

    Psychologe Brenda Roels van IntensPsychologie gebruikt Mindfulness om je te helpen om op een gezonde manier te kunnen omgaan met stress en spanningen. Mindfulness nodigt uit om bewuster in je leven te staan, waardoor je beter afstand kunt nemen van alledaagse zorgen en beslommeringen en intenser kunt genieten van het leven. De opbouw van stress wordt onderbroken en er ontstaat ruimte om meer heldere, adequate beslissingen te nemen. Bovendien is uit onderzoek gebleken dat mindfulness bijdraagt aan een verbetering van de gezondheid. Je leert om jezelf en je omgeving anders te waarderen. Hierdoor krijg je meer energie, kun je beter omgaan met stress en sta je helder en open in het leven. Mindfulness betekent ook het loslaten van oordelen: iets waarnemen zonder er meteen een etiket op te plakken of het te waarderen. Vanuit onze waarden en normen en op grond van onze ervaringen uit het verleden hebben we al snel ons oordeel klaar, zonder ons daar direct bewust van te zijn. En vanuit dat oordeel zien we alleen dat wat ons oordeel bevestigt en doen we datgene wat we altijd al gedaan hebben. Mindfulness helpt je om hier zonder oordeel naar te kijken en waar nodig andere keuzes te maken.
    Interesse? Kijk op de website voor meer informatie of om je aan te melden.

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply