Door de lockdown realiseren veel mensen wat van belang is voor ze. Ze komen erachter dat ze voor iedereen lopen te sjouwen en te zorgen, behalve voor zichzelf. Voor afslankcoach Siegrid Schuitmaker kwam dat besef na een moeilijke periode, waarin haar dochter betrokken was bij een verkeersongeluk en op negentienjarige leeftijd eierstokkanker kreeg.

Siegrid vertelt: ‘Ik zag dingen om mij heen gebeuren en ik kreeg het inzicht dat als ik niet goed voor mezelf blijf zorgen, ik niet van waarde ben voor anderen en geen zorg kan verlenen. Mijn leefstijl is mijn verantwoordelijkheid. Mensen beseffen dat nu ook: die baas of partner kan lopen roepen, maar ik moet zorgen dat ik zelf goed in mijn vel zit.’

Ik wilde mijn dochters het goede voorbeeld geven en door mijn leefstijl laten zien hoe het ook kan. Ik ben op vakantie gegaan en ik wist dat ik als niet-roker terug zou komen. Ik heb gewoon een knop omgezet: dat ging heel makkelijk. De volgende stap was mijn gewicht. Ik ben toen gaan fietsen en ging koolhydraatarm eten. Totdat ik op een gegeven moment niet meer afviel. Toen ben ik maaltijdvervangers gaan gebruiken en aan coaching gaan doen.

Al die diëten, of het nu PowerSlim of iets anders is, zijn slechts hulpmiddelen. Er moet iets in je hoofd gebeuren waardoor je je gedrag wilt gaan veranderen. Het duurt even voordat je een veranderende leefstijl onder de knie hebt, maar je voelt je gewoon zoveel beter. Vroeger zag ik mezelf als een vrouw die niets kon, die niets afmaakte. Ondertussen ben ik zo’n 28 kilo kwijt en een ondernemer die risico’s durft te nemen. Ik geniet nog steeds van het leven, ik houd nog van een wijntje en een patatje, maar mijn leven is in balans.

Omdat ik mensen graag wilde helpen met gedragsverandering, ben ik voor mezelf begonnen met Balansie. Dat doe ik door positieve psychologie, maar ook door lekker te confronteren. Als je anders kan denken, krijg je ook andere gevoelens en kun je anders doen. Ga maar eens in de helikopter zitten, ga boven de situatie hangen. Beschrijf wat je er eigenlijk over denkt en voelt. Dan gaan we terug naar de situatie en draaien we de gedachte om.

Ik houd ook echt die spiegel voor. Als ervaringsdeskundige ken ik alle smoesjes. Ik wil laten zien dat iedereen het kan en heb onvoorwaardelijk vertrouwen in iedereen die bij mij over de drempel stapt. Er is niemand die liever wil dat mensen hun doel behalen dan ik. Maar je moet het zelf ook willen. Je moet de voordelen van je nieuwe leefstijl ontdekken, zodat je eraan wilt blijven werken.

Een prachtig voorbeeld is Pieter. Toen hij bij ons binnenstapte, zei hij dat hij het een weekje wou proberen. Maar nadat hij in de eerste week 2,5 kilo afviel, besloot hij door te gaan. Niet alleen is hij nu al meer dan 55 kilo afgevallen, maar hij beweegt ook meer. Daar wilde hij in eerste instantie niets van weten. Hij kwam altijd met de auto, maar na een paar maanden werd dat de fiets. Inmiddels zit hij nu drie keer per week in de sportschool.

Na een tijdje gaat het helemaal niet meer om het afvallen en wat je wel en niet mag. Het gaat over de keuzes die je maakt voor een gelukkiger leven. Ik zeg vaak: Hoe slanker mensen worden, hoe meer ruimte ze innemen. Ze staan veel krachtiger in het leven en durven voor zichzelf te gaan staan. Elke keer dat ik dat zie gebeuren, maakt me dat zo blij. Er is gewoon niets mooiers.

Tips voor gedragsverandering
1. Bedenk goed wat je wilt en omschrijf je doel concreet.
2. Deel je doel op in kleine stappen.
3. Maak het visueel. Pak bijvoorbeeld een foto van de tijd waarin je wel lekker in je vel zat en doe het als screensaver of hang een foto op van het lichaam van vroeger waar je niet meer naar terug wilt.
4. Neem er genoeg tijd voor. Met een programma van zes weken verandert er niets in je leven, dus heb geduld.
5. Doe het met anderen samen. Vertel aan anderen dat je aan het afvallen bent en maak gebruik van de steun van je omgeving. Laat aan mensen weten of je tips en opmerkingen op prijs stelt, of juist niet.
6. Vind de juiste coach. Zoek iemand waar je echt een klik mee hebt, vertrouwen in hebt en van wie je wat wilt aannemen.

Wat is PowerSlim?
PowerSlim is een luxe, bourgondisch programma ontwikkeld door mensen die ook echt van lekker eten houden. Ze hebben oog voor sociale situaties en begrijpen dat een moeder ook een gezin draaiende te houden heeft. Daarom maken ze het je heel gemakkelijk met koolhydraatarme maar eiwitrijke producten, zodat je je spiermassa behoudt en je je vetreserves verbrandt. Door niet minder maar anders te gaan eten blijft je verbranding hoog en ga je niet jojo-en.

Over Balansie
Voor succesvol afvallen en op gewicht blijven kun je terecht bij Siegrid in haar praktijk in Wommels, of bij haar collega’s in Leeuwarden. Balansie staat voor evenwicht en heeft een nuchtere en frisse kijk op afvallen. Met de producten van PowerSlim in combinatie met persoonlijke begeleiding, helpen ze je tot blijvende verandering te komen. Het traject bestaat uit drie fases:

Fase 1: Je eet 5 tot 7 producten van PowerSlim per dag. Daarnaast eet je mager vlees, vis, eieren en lekker veel groente. Bij 80% van je gewenste gewichtsverlies ga je naar fase 2.
Fase 2: Je bereikt je streefgewicht. Stapsgewijs worden graanproducten, brood, fruit, kaas en noten weer aan het menu toegevoegd.
Fase 3: De grootste uitdaging is op gewicht blijven. Daarom word je een jaar lang gratis begeleid bij het behouden van je gewicht en leer je gezond eten.