Stel je eens voor: je ligt op een heerlijk strandbedje, in het warme zonnetje, een hagelwit strand om je heen, in je hand heb je een verkoelend drankje en op de achtergrond hoor je de golven die het strand op rollen. Klinkt toch heerlijk ontspannen? Hoe kun je ervoor zorgen dat je dát gevoel na je zomervakantie kunt vasthouden?

Zodra we terugkomen van vakantie, worden we vaak overspoeld door verplichtingen, en het hagelwitte-stranden-gevoel is opeens naar de achtergrond verdwenen. We hebben geen invloed op situaties die ons overkomen, maar we kunnen wel beslissen hoe we ermee omgaan. En daar ligt ook de sleutel naar meer rust in jezelf, balans in je leven en ruimte voor ontspanning en genieten van kleine dingen.
Mindfulness is een methode waarmee je leert om vanuit een open, nieuwsgierige en liefdevolle houding te reageren op alles wat je in je dagelijks leven tegenkomt. Mindfulness is aandacht geven op een speciale manier: doelbewust, in het huidige moment en niet-oordelend. Je leert je patronen en automatismen te (h)erkennen en beter contact te maken met je gevoelens, gedachten en behoeften.
Mindfulness helpt je in balans te zijn.
Met meer bewustzijn kun je voorkomen dat je overspoeld wordt door alle prikkels die op je afkomen. Je kunt namelijk bij jezelf inchecken en bewust keuzes maken die aansluiten op wat jij op dat moment nodig hebt. Zo kun je van ieder moment een hagelwit-strand-momentje maken!
In september starten nieuwe mindfulnesstrainingen voor twintigers bij Healthful You.
Kijk voor informatie op www.healthfulyou.nl of neem contact op met Mark!