Het is weer winter. Donkere dagen, kou en gure wind gaan hand in hand met schrale lippen en een droge huid. Om die typische winterkwaaltjes te voorkomen, heeft dermatoloog Annieke Nijssen van het HagaZiekenhuis 5 goede tips.

1. Smeer zonnebrandcrème in de winter
‘Het klinkt raar, maar als je een lichte huid hebt, is het zeker verstandig om ook in de winter bij felle zon te smeren met een zonnebrandcrème (factor 30 of hoger). Ondanks de koude, bewolkte dagen bereikt uv-A-straling de huid. Deze stralen dringen diep binnen en spelen een grote rol bij schade door zonlicht op de lange termijn. Ook een korte blootstelling aan de zon levert schade op. Deze stapelt zich op en kan in ernstige gevallen leiden tot huidkanker. Door goed te smeren houd je de huid langer gezond en jong.’

2. Wel of geen vitamine D?
‘Als het goed is, bouw je in de zomer voldoende voorraad vitamine D op voor de winter. Voor mensen met een licht huidtype kan dagelijks 15 tot 30 minuten blootstelling aan zonlicht al voldoende zijn voor de aanmaak van de benodigde vitamine D. Voor mensen met een donkerder huidtype is dat waarschijnlijk te weinig. Samen met ouderen (80 jaar en ouder) kunnen zij een risicogroep vormen voor een tekort; zeker als zij weinig buiten komen. Ga bij twijfel naar je huisarts. Er is geen reden om zonnebrandcrème te laten staan vanuit angst voor een laag gehalte aan vitamine D.’

3. Een vette crème vermindert een droge huid in de winter
‘Veel mensen krijgen een droge huid in de winter. Dit komt door de lagere luchtvochtigheid. Met lange, hete douches en de verwarming die aan staat wordt het nog erger. De huidbarrière verslechtert als gevolg van de droge huid. Dit kan leiden tot jeuk, irritatie en ontstekingen. Als je een vette crème gebruikt, verliest de huid minder snel vocht. Ook een lagere temperatuur van het douchewater en de verwarming kan helpen!’

4. Houd handen en voeten goed warm en voorkom wintertenen en -vingers
‘‘Wintertenen’ en ‘wintervingers’ zijn vervelende reacties van de huid op kou. Bij deze aandoening ontstaan pijnlijke, rode, gloeiende (vaak jeukende of branderige) plekken aan de vingers of tenen. In een enkel geval ontstaan ze ook op andere plekken. Het helpt om de handen en voeten extra goed warm te houden. In wintersport- en buitensportwinkels zijn zelfs elektrisch verwarmde handschoenen, wandelschoenen en skischoenen verkrijgbaar. Geen reden dus om de kou te mijden.
Let op: wintervingers lijken qua klachten op het fenomeen van Raynaud (gevoelloze, verkleurde vingers). De onderliggende oorzaak is echter heel anders. Ga bij twijfel naar je huisarts.’

5. Geef je (schrale) lippen extra aandacht
‘De huid van de lippen is erg dun en kwetsbaar. Dit maakt de lippen extra gevoelig voor kou en droogte. Wie schrale lippen heeft, likt vaak aan de lippen om ze te bevochtigen. Dit geeft heel even een fijn gevoel, maar heeft een averechts effect. Gebruik liever een lippenbalsem om je lippen te hydrateren; bij voorkeur een met een beschermingsfactor, omdat de lippen erg gevoelig zijn voor zonschade. Lippenbalsem met geur- en smaakstoffen kan irritatie geven.’