Het klinkt wellicht gemakkelijk: een spanningsvrij lichaam, maar hoe dan? Veel mensen hebben de afgelopen periode stress ervaren. Er was angst om ziek te worden. Angst om je baan te verliezen. Angst voor de toekomst.

Angst zorgt voor activatie van ons stresssysteem. Tijdens een stressvolle periode beschermt ons lichaam ons tegen beschadigingen door onder andere spieren aan te spannen. Het lichaam is zo ontworpen dat, zodra de stressvolle periode voorbij is, de diepere spierspanningslagen weer zelfstandig loslaten. Helaas werkt dit systeem van zelfherstel bij chronische stress niet optimaal en daardoor wordt je spierspanning dus vastgezet. Anders gezegd: je hebt Body Stress. Het lichaam is niet meer in staat om spierspanning zelfstandig los te laten. Dit zorgt voor veel fysieke, maar ook mentale ongemakken.
Het is dus belangrijk dat een lichaam weer de ruimte krijgt om spanning los te laten. Een spanningsvrij lichaam is een lichaam dat voor de volle 100% gebruik kan maken van zijn herstelcapaciteit. Binnen haar praktijk is Laura Sinnema gespecialiseerd in twee technieken die het lichaam ondersteunen in het loslaten van Body Stress/spierspanning.

Body Stress Release
Laura: ‘Body Stress Release (BSR) is een zachte maar effectieve techniek die het lichaam helpt om de vastgezette spierspanning los te laten. BSR is een behandeltechniek waarbij we kijken naar de gehele mens. De voorgeschiedenis is net zo belangrijk als de klachten. De release bestaat uit het geven van kleine, lichte pulsen met de vingers, op de juiste plaats in de juiste richting. Het lichaam kan hierdoor de spanning weer laag voor laag loslaten en herstellen.’

TRE – Tension Release Excercises
Een andere methode om het lichaam te ondersteunen in het loslaten van spierspanning is TRE. ‘Dit is een eenvoudige techniek waarbij we zes simpele fysieke oefeningen gebruiken om het trillen van het lichaam uit te nodigen om zo het lichaam te helpen ontspannen’, legt Laura uit. ‘Deze trillingen, ook wel neurogenic tremors of neuro-genetische trillingen genoemd, beginnen diepe, langdurige spanningen in het lichaam los te maken. Als de spanning overal wordt vrijgemaakt in het lichaam, registreren de hersenen een daling van pijnsignalen en produceren zij nieuwe hormonen voor ontspanning en welbehagen.’

Goed om te weten:
Consulten in de praktijk BSR Kennemerland worden vergoed door diverse zorgverzekeraars.
Laura Sinnema is aangesloten bij de beroepsvereniging VBAG, RBCZ en BSRAN (Body Stress Release Associatie Nederland).

Tekenen van spanning:
vermoeidheid • pijnklachten of tintelingen in rug, nek, schouders of ledematen • hernia, spit, ischias • onrustige benen • hoofdpijn, migraine, duizeligheid of oorsuizing • blaasproblemen • darmklachten • menstruatie-, zwangerschaps- of overgangsklachten • vaginisme • brandend maagzuur • slaapproblemen • concentratieproblemen • huilbaby • groeipijnen bij kinderen • problemen met zindelijk worden ondersteunend bij onder andere AD(H)D