Zou je je overtollige kilo’s graag willen kwijtraken, maar is het je tot nu toe niet gelukt? Heb je een slechte conditie en voel je je elke dag energieloos? Of wil je gewoon wat gespierder worden? Denk dan eens aan een personal trainer! Met personal training kun jij het resultaat behalen dat je zo graag zou willen.

Personal trainer Anne-Marie Lorier: ‘In mijn aanpak begint het bij de basis, namelijk je mindset. Waarom is het je tot nu toe niet gelukt om op eigen kracht vooruitgang te boeken? Bewustwording rond de huidige patronen wordt nogal eens overgeslagen bij het verbeteren van de gezondheid, maar is heel belangrijk. Je kunt namelijk nóg zoveel sporten: als je mindset niet in balans is met sporten en voeding, loop je uiteindelijk vast. Je moet patronen doorbreken om resultaat te boeken. Mijn begeleiding is het vertrekpunt, en ik geef in een traject van 3, 6 of 12 maanden begeleiding en tips waarmee de cliënt zelf daarna verder kan.’

Bewegen
Een ander onderdeel van de aanpak van Anne-Marie is begeleiding bij bewegen. ‘Dat bewegen doen we in het pand van Fit For Free in Middelburg. Daarbij maken we gebruik van allerlei hulpmiddelen, zoals dumbbells, kettlebells en touwen. In overleg met de cliënt maak ik een trainingsschema op maat, waarmee die op 100% van zijn kunnen traint, in plaats van 75%, wat ik nogal eens zie als iemand onbegeleid traint. Waarom zou je namelijk genoegen nemen met 75% als je een beter resultaat kunt behalen met 100%? Ik ben niet alleen een positief ingestelde motivator, maar ook een stok achter de deur.’

Het belang van voeding
Goed en voldoende bewegen voor een gezond en slank lichaam is één, maar voeding is minstens zo belangrijk. Het aanpassen van je voeding is dan ook een essentieel onderdeel van de begeleiding. Ook daarin kan Anne-Marie begeleiden. ‘Met alleen al een aanpassing van je voeding kun je veel bereiken voor een betere gezondheid. Vooral een juiste balans in koolhydraten, eiwitten en vetten is belangrijk voor een gezondere lifestyle. Omdat ik als gewichtsconsulente aangesloten ben bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland, wordt mijn begeleiding mogelijk vergoed door de zorgverzekeraar.’

‘Meer dan een sportcoach alleen’
Met een personal trainer als Anne-Marie is het keihard trainen. Logisch, want daar doe je het voor. Ze is echter veel meer dan een sportcoach alleen. Ze is een positief mens, waarmee je – mits je nog adem hebt hiervoor – een goed gesprek kunt voeren en ook nog eens heerlijk kunt lachen. –Susanne