De dagen worden korter, de zon laat zich minder zien, we krijgen met enige regelmaat weer een bui op ons hoofd. De meeste mensen worden daar niet zo blij van. Kortom: een najaarsdip ligt op de loer. Lekker in je onesie op de bank met een kop thee je favoriete serie bingewatchen lijkt dan wel de aantrekkelijkste optie. Prima natuurlijk, maar voor je psyche kan het letterlijk in beweging brengen van je lijf veel meer bijdragen.

In voorgaande edities is het belang van beweging voor je lijf besproken, maar ook voor je mentale gezondheid is bewegen onmisbaar! Bij het sporten komen er verschillende stofjes vrij in de hersenen, die broodnodig zijn om lekker in je vel te zitten. De bekendste zijn serotonine, dopamine en endorfine. Ze verlagen onder andere je stressniveau (endorfine kan dit al binnen een minuut!), helpen je met het denkproces en geven je een tevreden gevoel.

Compleet programma in 20 minuten
Bij fit20 volg je een compleet programma – volledig afgestemd op jouw kunnen – in slechts 20 minuten per week. Onder constante begeleiding coachen Tine en Marieke hun leden wekelijks naar een topprestatie. Niet alleen voor het lichaam, maar ook voor de geest.

Ontstressen
Tine: ‘Onze leden komen vaak gestrest of gehaast binnen. De fit20 training vraagt volledige focus en een behoorlijke inspanning, waardoor het onmogelijk is om met andere dingen bezig te zijn tijdens de training.’
Marieke: ‘Regelmatig zien we onze leden hard geeuwen. Ze ontstressen zichtbaar. Iedereen gaat altijd weer veel relaxter weg dan ze binnenkwamen.’

Bij fit20 train je gewoon in je normale kleren. Je transpireert niet of nauwelijks en douchen of omkleden is daarom niet nodig. Je kunt dus gewoon komen in je outfit van dat moment. Ook als dat je onesie is…

Gratis kennismakingstraining
Benieuwd of fit20 iets voor jou is? Tine en Marieke vertellen je gratis en vrijblijvend de ins en outs, onder het genot van een kop koffie of thee. ‘Samen nemen we je gezondheidsprofiel door, waarna we je de training op een veilige en speciaal op jou afgestemde manier laten ervaren. Van 18 tot 88, (top)sporter of geen sportliefhebber: iedereen kan bij ons terecht’, aldus Tine.

Vraag nu jouw kennismakingstraining aan via de website, of stuur een mailtje.