Het lijkt zo gemakkelijk en is zeker niet onmogelijk. Toch verliezen we ons vaak in onmacht terwijl we alle ballen in de lucht willen houden. Als ouder of als partner met familie en vrienden om ons heen. We willen graag in balans zijn en dan, uit onverwachte hoek, deelt het leven ineens een klap uit. Ziekte, verlies, problemen en conflicten op het werk of in de privésfeer. We ontkomen er niet aan. Het is een onderdeel van het leven. Heel herkenbaar.

Het allerbelangrijkste is herkenning op de momenten dat het gebeurt. Juist op de moeilijke momenten in het leven, juist als je het allemaal niet meer weet. Mindfulness leert je dat er een keuze is. Je kunt er op een afstand naar leren kijken, net zoals naar een denkbeeldige steen op je hand. Knijp je de steen fijn, gooi je hem weg of laat je hem rustig liggen op je hand? Mag de steen er gewoon zijn en durf je ernaar te kijken zonder dat je er wat mee hoeft te doen? Kun je er met aandacht naar kijken, zonder dat oordelende stemmetje in je hoofd? Ernaar kijken en rustig blijven ademen? Als dat lukt, voel je je vaak al een stuk beter. De steen blijft de steen en gaat rustig weer weg, juist omdat je hem niet hebt fijngeknepen of hebt weggegooid. Kijk voor meer informatie op www.trainingenmetlev.nl of bel 06-38226473.