Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Hoezo te oud?!

    Waarom ouderen moeten bewegen
    Als je jong bent, sta je er niet bij stil dat zelfstandigheid en een goede fysieke conditie bij elkaar horen. Maar als je ouder wordt, wordt steeds duidelijker dat een achteruitgang van de fysieke conditie gepaard gaat met een achteruitgang in zelfstandigheid. Zelfstandig thuis wonen betekent dat veel activiteiten zelf uitgevoerd moeten worden: zelf boodschappen halen, koken, stofzuigen, de was doen, ramen wassen en zelf de administratie doen. Belangrijk is dus om kracht, conditie en balans op peil te houden door regelmatig te bewegen. Bovendien krijgen mensen die voldoende bewegen minder snel last van kwalen, zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten, beroerte, dementie en depressie. Dus voldoende bewegen draagt eraan bij dat je langer thuis kunt blijven wonen.

    Kijk voor meer informatie op www.womensportsonly.nl/onze-expertise/hoezoteoud/

    10 redenen waarom ouderen veel meer zouden moeten gaan bewegen
    1. Minder kans op dementie
    2. Langer zelfstandig kunnen wonen
    3. Minder kans op botbreuken door tegengaan osteoporose
    4. Behoud van kracht
    5. Behoud van spiermassa
    6. Minder kans op een depressie
    7. Verbeterde mobiliteit
    8. Verlaagt de bloeddruk
    9. Verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed
    10. Vermindert de kans op ouderdomsdiabetes

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply