De feestdagen komen er weer aan… Een periode waarin er van alles van je verwacht wordt door je familie en schoonfamilie. ‘Gezellig’ bij elkaar zijn, terwijl jij ook nog eens een lekker kerstdiner moet maken en zorgen voor leuke cadeaus. Maar eigenlijk wil jij het liefst gewoon lekker thuis zitten met een goed boek.

‘Veel vrouwen blijven maar doen wat van ze verwacht wordt, of waarvan ze denken dat het van ze verwacht wordt’, aldus coach en psychodynamisch therapeut Kirsten Kok. ‘Ze vergeten zichzelf en passen zich steeds aan, zonder zich af te vragen of dat wel goed is voor henzelf. Sommige vrouwen die ik spreek, geven zelfs aan dat ze er niet toe doen of dat hun mening niet gehoord wordt. Daar verbaas ik me nog steeds over! Op die manier word je ongelukkig en dat kan niet de bedoeling zijn.’

Een gelukkiger leven
In haar praktijk helpt Kirsten vrouwen om voor zichzelf op te komen. Daarvoor biedt ze twee programma’s, zowel online als offline, van een jaar of een half jaar. ‘Het jaarprogramma heeft vier modules: ‘Vrij zijn in verbinding’, ‘Sterk in je werk’, ‘Gezond in je lijf’ en ‘Mindful in je hoofd’. Bij het halfjaarprogramma bied ik de eerste twee modules hiervan aan. Bij beide programma’s neem ik de deelnemer stap voor stap mee naar een gelukkiger leven. De vier modules zijn niet toevallig gekozen, want deze vier aspecten hebben allemaal invloed op elkaar. Er komen eigenschappen aan bod als authenticiteit, zelfwaarde en assertiviteit.’

Praktische opdrachten
‘Deelnemers gaan hiermee aan de slag door een aantal weken lang praktische opdrachten uit een werkboek uit te voeren. Voorafgaand is er een ‘kick-off’ bij mij in de praktijk of online, en ook halverwege en aan het eind van het programma is er weer een bijeenkomst. Voor wie dat wil bied ik ook individuele sessies aan. Dan kan ik een programma op maat maken op basis van de doelen en wensen van de deelnemer.’

Powervrouw
Kirsten besluit: ‘Iedere vrouw is een powervrouw, en ik zie het als mijn missie om bij elke cliënt de powervrouw naar boven te halen. Ik vind het dan ook geweldig om na een aantal weken van vrouwen te horen dat ze niet alleen zelf gelukkiger zijn, maar hun omgeving ook, omdat ze duidelijker aangeven wat ze wel of niet willen.’

Altijd een keuze
Kirsten: ‘Er zijn twee belangrijke boodschappen die de deelnemer in het achterhoofd mag houden. De eerste is ‘ik heb altijd een keuze’. Het is daarbij weliswaar niet zo dat je in je leven alle vervelende dingen kunt voorkomen, maar je hebt wél invloed op de manier waarop je ermee omgaat. De tweede boodschap is ‘ik voorop’. Dat klinkt misschien egoïstisch, maar dat is niet zo bedoeld. Het betekent dat je keuzes maakt vanuit jezelf, en niet vanuit je omgeving. Je kiest er bewust voor om bijvoorbeeld iets niet te doen, of om het wél te doen omdat je het de ander gunt.’

‘Ik heb een doel’
Ik kwam bij Kirsten omdat ik niet lekker in mijn vel zat. Ook op mijn werk had ik het idee dat ik niet verder kwam. Dus ik wilde wel ‘iets’ maar wist niet goed wat. Kirsten heeft die ‘grijze massa’ in beweging gebracht. Ik heb geleerd dat ik veel meer op mijzelf mag vertrouwen en dat ik het best kan! Ik ben in beweging gekomen en heb ook op mijn werk stappen gezet en aangegeven dat ik iets anders wil gaan doen. Ik heb ontdekt wat mijn kwaliteiten zijn, hoe ik die kan inzetten en wat ik daarmee kan doen. Kortom: ik heb een doel en dat ga ik halen!

Marja, administratief medewerkster