Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Ik wil dit helemaal niet!

    In het leven maak je fijne dingen mee, maar stuit je onherroepelijk ook op moeilijke ervaringen. Wat onprettig is, proberen we gewoonlijk te vermijden. Maar soms zijn onprettige gebeurtenissen onontkoombaar. Als je ziek wordt bijvoorbeeld, of als je een geliefde verliest, of je baan.

    Vaak reageren we op zo’n gebeurtenis met verzet: Ik wil dit helemaal niet! We voelen boosheid en vragen ons af: Waarom moet mij dit overkomen? We worden overspoeld door angst en stress en voelen ons machteloos. Allemaal begrijpelijke reacties, maar niet erg behulpzaam. Mindfulness oefent je om het leven – ook als het moeilijk is – op een andere manier te benaderen: vanuit een grotere stabiliteit en wijsheid. Het helpt je de werkelijkheid onder ogen te zien, van moment tot moment, zonder steeds te wensen dat het anders was. Je ontdekt dat alles steeds verandert. Daardoor kun je het onplezierige ervaren zonder bang te zijn dat het altijd zo zal blijven. En je geniet van het prettige zonder je eraan vast te klampen als het voorbijgaat. Deze aanpak vereist moed, maar heeft veel pluspunten. Door mindfulness ontwikkel je vertrouwen en een innerlijke balans. De vaardigheid om ervaringen bewust en met mildheid te erkennen, geeft ruimte om bewust te reageren. Vanuit die ruimte maak je betere keuzes dan wanneer stress en angst je blik vernauwen. Je voelt je minder machteloos: je kunt de situatie weliswaar niet veranderen, maar wel de manier waarop je ermee omgaat. Zo ervaar je dat je de golven niet kunt tegenhouden, maar dat je wel kunt leren surfen.

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply