fbpx
Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Is jouw puber ook zo moe?

    Je herinnert het je vast nog wel, er veranderde veel in je lichaam tijdens de puberteit. Ook in sociaal opzicht viel het niet altijd mee, want natuurlijk wilde je erbij horen. Met de pubers van tegenwoordig is dat niet anders, maar aan hen worden door de maatschappij ook nog eens meer eisen gesteld dan vroeger. Geen wonder dat veel pubers last hebben van chronische vermoeidheidsklachten, hoofdpijn, buikpijn of misselijkheid.

    ‘Dat zijn heel duidelijke signalen waarmee het lichaam aangeeft dat het overvraagd is’, weet Meta Oldenziel. Als kinder- en jeugdpsycholoog, verbonden aan Gelre ziekenhuizen, heeft zij bijna dagelijks te maken met pubers die overbelast zijn of te maken hebben met een ontregeld lijf. ‘De tijd van nu vergt heel veel van jongeren en daarbij vragen de ontwikkelingen die hun lichaam en brein doormaken ook veel energie. Je ziet overigens wel meer meisjes die lichamelijke klachten krijgen als gevolg van overbelasting, dan ­jongens. Meiden willen vaak van alles blijven doen: de sociale ­contacten met hun vriendinnen onderhouden, sporten, hoge cijfers halen en ga zo maar door. Jongens zie je op die leeftijd vaker onderuit gezakt op een stoel zitten. Onbewust gaan ze op die manier mee in de behoefte van hun lijf. Dat gehang kost veel minder energie. Te veel hangen en niets doen kan overigens ook moe maken, dan is het belangrijk om jongeren weer te activeren.’

    Bioritme
    ‘Het bioritme van een puber start later op dan de tijd die ze op school verwacht worden’, weet Meta. ‘Het zou voor deze jongeren veel beter zijn wanneer ze de lesdag later kunnen starten zijn. Maar ja, daarvoor zou ik me eerst tot het Ministerie van Onderwijs, Cultuur en Wetenschappen moeten wenden’, zegt de kinder- en jeugdpsycholoog lachend. ‘Voor nu kunnen we echter wel meekijken in de basis en ervoor zorgen dat ze voldoende rust krijgen, dus ’s nachts geen mobieltje in hun buurt, en goed eten en drinken.’

    Balans
    Het lijf heeft een energiepot, deze kan ook leeg raken. ‘Om deze weer te vullen moet je goed uitrusten, is balans tussen inspanning en ontspanning belangrijk en verminderen van stress. De pubers die hier komen zijn doorverwezen door een arts of hulpverlener. De klachten kunnen variëren van mild tot heel zwaar. We brengen eerst in kaart welke factoren er spelen en wat we eraan kunnen doen. Lichaam en geest moeten weer in balans worden gebracht. Dat is overigens altijd maatwerk. De ene jongere zal na drie sessies klachtenvrij zijn, terwijl de andere pas klaar is na tien of vijftien keer. Ze leren hun grenzen kennen en ervaren hoe het is om de controle daarover zelf in de hand te nemen. Als ze dat in de puberteit al leren, kunnen ze daar de rest van hun leven veel aan hebben.’

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply