Na een medische behandeling is bewegen misschien het laatste waar je zin in hebt. Je bent uitgeput. Vermoeid. Zelfs al zet je jezelf ertoe om je sportkleren aan te trekken, de moed zakt direct weg in je sportschoenen. Dat is alleen niet nodig. Bewegen kan je juist energie geven!

Je kunt ook als je in een behandeltraject zit of kampt met een chronische aandoening veel aan sport hebben. En nee, je hoeft dan echt niet direct met krachttraining of hardlopen te worstelen. Er is vaak veel mogelijk om op een laagdrempelige manier te kunnen beginnen met bewegen en aan je conditie te werken. En dan blijkt dat je vaak meer kunt dan je denkt!

Hou je lichaam op peil
Bas Verpoorten van Verpoorten Vitality traint vaak met mensen die een kwetsbare gezondheid hebben, bijvoorbeeld mensen die de diagnose kanker hebben gekregen. ‘Vooraf begeleiden we mensen naar een operatie toe. Hoe fitter je de operatie in gaat, hoe fitter je er ook weer uitkomt en hoe sneller het herstel gaat. Daarom is het belangrijk om je conditie op peil te houden en zo veel mogelijk spiermassa te behouden. Veiligheid is natuurlijk altijd belangrijk. In de basis mogen mensen die een oncologische behandeling krijgen alle bewegingen maken, maar de behandeling kan natuurlijk bijwerkingen hebben, dus we letten goed op. Iemand die bestraling heeft gehad, kan bijvoorbeeld last krijgen van broze botten of een verminderde aansturing van de spieren. Dat maakt elke training uniek: we kijken naar wat je kan, hoe we dat veilig kunnen doen en hoe we jouw conditie zo veel mogelijk op peil kunnen houden.’

Bewegen met chronische pijn
Bas helpt ook mensen met psychosomatische pijnen. Dit zijn pijnklachten waarvan geen fysieke oorzaak te vinden is. Na een ziekenhuisbezoek, kunnen ze weer naar huis: ze zijn gezond. De pijn blijft alleen wel ontstaan. Door met een personal trainer aan de slag te gaan, kun je toch resultaten bereiken. Bas vertelt dat een training van iemand die leeft met pijn heel anders is dan iemand die simpelweg fit wil worden. ‘Het gaat om het creëren van een veilig en vrijer gevoel. Bij chronische pijn kunnen mensen last krijgen van ‘beweegangst’. Zij vermijden het maken van een specifieke beweging omdat dat pijn doet. Het wordt zo alleen maar moeilijker. Als je een spier een tijd niet gebruikt, komt er meer spanning op te staan.’ Bij Verpoorten Vitality sport je daarom in een veilige, positieve omgeving. ‘Zo kunnen we een band opbouwen met de mensen. Soms kan het vergroten van zelfvertrouwen namelijk al heel veel betekenen. Ook oefenen we bewegingen waar zij moeite mee hebben en willen verbeteren.’

Oefeningen bij parkinson
Iemand met parkinson kan last krijgen van freezing. Dit is een gevoel alsof je aan de grond genageld staat. Het lukt dan niet om de volgende stap te zetten. Bas legt uit dat oefeningen bestaan om op een veilige manier te trainen hoe je hiermee om moet gaan. ‘Ik vraag bijvoorbeeld iemand om een herhalende beweging uit te voeren, zoals zitten en weer opstaan. Terwijl je dat doet, stel ik een vraag. Iemand met de ziekte van Parkinson lukt het dan soms niet om de beweging uit te voeren tijdens het nadenken. Met oefening kunnen we dit trainen, zodat het uiteindelijk wel kan lukken en ook freezing minder voorkomt.’ Parkinson is wel een progressieve ziekte, vertelt Bas. ‘De situatie verbetert eigenlijk niet meer. Wel kunnen we verdere achteruitgang met oefeningen zo vertragen.’

Meer dan alleen bewegen
Ook de levensstijl wordt in de trainingen meegenomen. Beweging is namelijk alleen een stukje van de puzzel. Je eetpatroon, het slaappatroon en levensstijl dragen allemaal op een eigen manier bij aan je gezondheid. ‘Dat nemen wij dus ook mee in de training. Het begint ook altijd met een intake. Ik breng in kaart: wat maakt het leven het waard om te leven? Ik hoor vaak terug dat mensen het gevoel hebben niet zoveel uit het leven te halen als ze zouden willen. We gaan dan aan de slag om zo veel mogelijk kwaliteit van leven weer terug te winnen. Vaak kunnen we in zes maanden al mooi resultaat behalen, met de eerste effecten al ongeveer na een à twee maanden.’

Over Bas Verpoorten
‘Mijn begeleiding is altijd maatwerk. Of je nu je kracht wilt verbeteren of te maken hebt met een (chronische aandoening) en hulp zoekt om je conditie op peil te krijgen, we gaan samen een behandeling opstellen die voor jou geschikt is. Ik ben samen met Diana Sluis gespecialiseerd in training voor oncologiepatiënten en we werken hierbij samen met bewegingstherapeuten en fysiotherapeuten.

Ik heb zelf vroeger een hersentumor gehad. Hierdoor heb ik nog steeds rechts een dichtzittend oog. Ik vind het heel mooi dat ik, ondanks mijn beperking, toch veel uit het leven kan halen. Dat probeer ik ook op anderen over te dragen. Mijn motto is: als je iets écht wil, dan kun je het!’