Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Jij kan ook niks, hè

    Ons brein heeft overal commentaar op. Merk jij ze wel eens op, die automatische gedachten? Als je over straat loopt bijvoorbeeld? Wat een rotweer… Lelijke jas is dat… Wat een raar hondje… Misschien herken je wel die kritische stem die onafgebroken oordeelt; over de wereld, maar ook over jezelf. Je laat wat vallen en iets in je roept: ‘Jij kan ook niks, hè!’.

    Lang geleden had dat automatisch oordelen een levensreddende functie. We moesten in een oogwenk kunnen bepalen of onze omgeving veilig of gevaarlijk was. Dat hielp ons overleven. Maar in ons huidige bestaan is dat voortdurend oordelen niet meer nodig. Het kost vooral veel energie, en die meestal kritische stem draagt ook al niet bij aan een goed humeur.
    Tijdens een mindfulness-training oefenen we om met open aandacht hier en nu aanwezig te zijn. Zonder steeds te hoeven oordelen. Je leert om automatische gedachten – en oordelen – op te merken en los te laten, op een vriendelijke manier. Zo wordt dat kritische innerlijke stemmetje minder belangrijk. Je identificeert je er niet meer zo mee. Zo oefen je vriendelijkheid, zowel naar jezelf als naar de wereld om je heen. Mindfulness maakt milder, want zoals training-grondlegger Jon Kabat-Zinn terecht zegt: ‘Mindfulness is heartfulness.’

    8-weekse training
    helder wezen start op maandag 7 ­september een nieuwe 8-weekse mindfulness-training (MBSR) bij Praktijk In de Roos, Gnephoek 2, Alphen aan den Rijn. Kennismaken met trainer Marijke Vesseur en het programma kan tijdens een workshop, bijvoorbeeld op maandag 8 juni. Na de training kun je, als je dat wilt, mindfulness blijven (be)oefenen tijdens terugkomsessies en stiltedagen. Meer informatie en aanmelden via www.helderwezen.nl

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply