Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Ken jij de kracht van jouw vrouwelijkheid?

    Je voelt je moe, maar er komt een dag met veel verplichtingen. Je voelt je geleefd en bent niet meer echt in staat om te genieten. Je staat onder spanning en dan vertelt je hoofd je ook nog dat je niet goed genoeg bent.

    Je hebt het gevoel dat je zomaar in huilen kunt uitbarsten en dat je jezelf kwijtraakt. Je kunt dan ‘de pauzeknop indrukken’, of jouw lichaam gaat je vanzelf vertellen dat het genoeg is.

    In contact met jezelf
    We leven tegenwoordig allemaal in een hectische tijd, waarbij we constant de druk voelen om te presteren. Een goede baan, een spannende relatie, een perfecte ouder zijn… Zelfs je kleding en make-up moeten aan bepaalde standaarden voldoen. Inge van Nimwegen is yogadocente en coach. Ze helpt vrouwen om zichzelf te vinden: ‘Tegenwoordig krijgen veel vrouwen last van een burn-out of stressgerelateerde klachten, met name rond hun dertigste. Dit is vaak ook de leeftijd waarop een vrouw zwanger wordt. Zelf had ik een drukke baan als manager in een healthclub, deed een 4-jarige yogaopleiding en werd zwanger. Na een moeilijke bevalling en het opzetten van mijn eigen yogastudio in het jaar erna merkte ik dat ik niet meer in contact stond met mezelf. Een onbewust verlangen naar mezelf weer voelen en kunnen genieten van kleine dingen kwam steeds meer aan de oppervlakte.’

    Durf te stralen
    ‘Ik ging uiteenlopende workshops en opleidingen doen, waardoor ik steeds meer het verband ontdekte tussen mijn seksualiteit en de manier waarop ik in het leven stond. Basisthema’s als schaamte, mezelf niet goed genoeg vinden en moeten voldoen aan ‘eisen’ van de maatschappij kwamen voorbij. Hoe meer ik me ging verdiepen in het menselijk lichaam, de verbinding tussen lichaam en geest en de seksualiteit als motor voor de vitaliteit, hoe krachtiger ik me voelde en hoe meer ik dit wilde delen met andere vrouwen. Ik wist dat er meer vrouwen als ik zouden zijn. ‘Zelfcultivatie’ noem ik het. Het veranderde mijn leven, hoe ik me voelde en zelfs op fysiek niveau mijn lichaam. Ik heb veel geleerd en voelde me steeds krachtiger worden. Deze kracht en kennis draag ik nu over via coaching. Een coachingsperiode is erg intensief. Jij staat helemaal centraal. We behandelen alles wat je bent. Van wat jou beweegt tot wat je eet, van je carrière tot je seksualiteit. Daarin help ik jou om je los te maken van wat je tegenhoudt en te ontdekken wat jou voedt en ondersteunt. Via jouw unieke weg bereiken we een punt waarop jij jezelf volledig bewoont. Je maakt de natuur in jezelf wakker en straalt als de vrouw die je bedoeld bent te zijn.’

    Niets moet
    ‘Als je veel in je hoofd zit en het lastig vindt om emotionele en fysieke ervaringen helemaal toe te staan, kan een massage heel waardevol zijn voor je persoonlijke proces. Tijdens een sessie is er alle tijd en aandacht voor jou om in je lijf te komen. Ik heb een brede kennis van technieken, filosofieën en invalshoeken, en kan van alles inzetten: van yoga, taoïsme, massage en opstellingen tot sjamanisme en dans. Er is niet maar één weg voor alles en iedereen. Vaak is het juist alles bij elkaar dat de verandering brengt. Hoe je naar jezelf en de wereld kijkt, wat je eet, hoe je je beweegt, met wie je je verbindt, je rituelen en gewoontes; kortom: hoe je voor jezelf zorgt.’

    Kracht vinden door te delen
    ‘Onder vrouwen bestaat veel rivaliteit. We spreken niet meer over de dingen die ons bezighouden. We stoppen het weg en durven ons nauwelijks nog sensueel uit te dragen. Dit is ontkrachtend voor je energiestroom, je vitaliteit. Een vrouwencirkel is één van de meest effectieve manieren om de relatie met jouw vrouwelijkheid en andere vrouwen te herstellen. In een vrouwencirkel maken we alles bespreekbaar. Sommige thema’s zijn best confronterend, maar door te delen vind je kracht. Een studie aan de universiteit van Californië heeft aangetoond dat het hormoon oxytocine (liefdeshormoon) vrijkomt wanneer vrouwen tijd met elkaar doorbrengen. Oxytocine gaat stress tegen en heeft een rustgevende werking. In de vrouwencirkel komen we bijeen en werken we aan onze vrouwelijkheid en ontdekken we de kracht hiervan.’

    Stel jezelf open voor de bevalling
    ‘De zwangerschap is een spannende tijd waarin alles verandert. Niet alleen op lichamelijk, maar ook op emotioneel gebied. Tijdens zwangerschapsyoga bereid je je voor op de geboorte van je kindje. Niet alleen behandelen we praktische weetjes, we werken ook aan je vertrouwen in het feit dat je kunt wat er van je gevraagd wordt als je gaat bevallen. De oefeningen die we doen, maken je vertrouwd met je ademhaling en zijn inzetbaar voor ontspanning, concentratie en kracht. Er is naast yoga ook ruimte voor mindfulness, waarbij je je aandacht leert richten op het huidige moment en luistert naar je lichaam. ‘Een bevalling doet pijn’ is een overtuiging die veel vrouwen hebben. Deze opvatting, en vooral het geloof daarin, werkt beperkend. Het roept een angst op, bewust of onbewust. Angst maakt dat we ons terugtrekken, dat we de adem inhouden of ons schrapzetten voor wat komen gaat. Dat is nou net niet waar het lichaam om vraagt. Dat vraagt om zich openen, overgave en volledig aanwezig zijn. Hoe je je bevalling met vertrouwen en overgave tegemoet kunt gaan, is ook een van de aspecten waar we naar kijken in de lessen en de coaching.’

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply