Ben je er in januari ook vol ingegaan? Goede voornemens gemaakt, bijvoorbeeld afvallen, niet meer roken, meer sporten, maar zijn deze voornemens weer weggezakt? Hoe komt dat toch?

Wat ik vaak zie in mijn praktijk, is dat mensen zich zoveel opleggen. We willen veel kilo’s kwijt in een korte tijd, en 3 keer in de week naar de sportschool. Als je jezelf deze druk oplegt, heeft het weinig kans van slagen. Je moet het opbouwen en de juiste balans vinden. Verander je eetpatroon, zoek uit wat er allemaal te krijgen is aan gezonde producten, om geleidelijk en zonder honger te komen waar je wil! Eet je ­bijvoorbeeld nooit fruit, start dan eens om 2 stuks fruit per dag te eten. Heb je nooit echt gesport, begin dan met 1 of 2 keer per week te sporten. Kies iets wat je echt leuk vindt. Je levensstijl veranderen kan echt, maar: ‘denk groot, en begin klein’! Zoek je kracht om de voornemens te laten slagen. Geen excuses meer of smoesjes. Jij bent verantwoordelijk voor je eigen lichaam en gezondheid! We hebben allemaal een druk leven, maar probeer toch echt tijd vrij te maken voor jezelf, voor ontspanning en rust. Rust is tevens een must in het afvalproces. Iemand die veel stress ervaart, zal minder snel afvallen en meer adrenaline produceren. ­Adrenaline wordt in ons lichaam omgezet in cortisol, en cortisol zorgt voor extra buikvet. Zet de stap opnieuw naar een gezonde leefstijl! Samen kunnen we jouw doel bereiken met het Traject Samen Gezond op gewicht. Ben je klaar voor deze uitdaging? Meld je aan via info@samenvoorgezond.nl.