Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
Rate this post
  • Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken
    Rate this post

    We zitten weer in de periode van goede voornemens, en mogelijk is jouw goede voornemen, net als dat van veel anderen, afvallen of gezonder eten. Wil je van je overgewicht af en wil je een goede leefstijl, laat je dan begeleiden bij het afvallen.

    Tamara Kleis is (sport)diëtist en eigenaresse van haar eigen diëtistenpraktijk, en geeft advies op maat. Tamara: ‘We beginnen met een intakegesprek. Niet alleen je voeding, maar je hele levensstijl, persoonlijke situatie en eventuele klachten spelen mee als we een voedingsplan op maat gaan maken. Denk aan onderliggende emoties, stress of bepaalde gedachten en overtuigingen. Ik neem een uitgebreide anamnese af en leer je wat beter kennen. Uit alle verkregen informatie die je me geeft, stel ik een persoonlijk advies op.’

    Feestjes en partijen
    ‘Natuurlijk blijft het niet bij de intake. Ik plan een vervolgconsult aan de hand van jouw wensen en behoeften. Tijdens dat consult bespreken we of het je lukt om de veranderingen in je voedingspatroon toe te passen. We houden je gewicht bij en passen het voedingsadvies waar nodig aan. Ook gaan we natuurlijk dieper in op lastige momenten zoals feestjes, het lezen van etiketten en uit eten gaan. Door alles bespreekbaar te maken en te werken met haalbare adviezen, kan ook jij je streefgewicht of gezondheidsdoel bereiken.’

    In de diëtistenpraktijk van Tamara is iedereen welkom voor persoonlijk voedingsadvies op maat, onder andere bij:
    – overgewicht
    – ondergewicht
    – algemene voedingsvragen
    – zwangerschap (voor, tijdens en na)
    – maag- en darmklachten
    – allergieën
    – sportvoeding

    Sporters
    Tamara: ‘Wanneer je bijvoorbeeld veel sport, heb je meer nodig dan alleen trainingen en aanleg. Alles moet goed op elkaar afgestemd zijn, dus ook je voeding. Afhankelijk van verschillende factoren zoals de sport die je doet, de duur en intensiteit, maak ik een persoonlijk voedingsadvies op maat. Na een training is een goede herstelmaaltijd belangrijk. Hoe je die invult, kan op verschillende manieren. Persoonlijk kies ik graag voor magere kwark met gepofte spelt en aardbeien, of magere kwark met een kop thee.’

    ‘Goed geholpen met plan op maat’
    De belangrijkste redenen voor mij om naar Tamara te gaan, waren weinig energie, moeite met herstellen tussen de rondes door en conditie trainen, maar geen resultaat zien in de wedstrijd. Hierbij heeft Tamara mij onwijs goed geholpen met een plan op maat. Een plan dat op mijn lichaam is afgestemd en ook goed aansluit bij wat ik lekker vind. Zowel buiten de vloer als op de vloer heb ik profijt van dit gebalanceerde plan. Top! – vrouw, 26 jaar

    ‘Optimale aansluiting bij energiebehoefte’
    Ik was op zoek naar een voedingsschema waardoor ik meer energie zou hebben tijdens mijn wedstrijdronden. In een aantal sessies hebben we samen naar mogelijkheden gezocht, en het schema geoptimaliseerd. Voor wedstrijden maakt Tamara een aangepast schema, waardoor dit optimaal aansluit bij de energiebehoefte. Bijkomend voordeel is dat ik ook nog eens gewicht verlies. – man, 45 jaar

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply