Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Kleine veranderingen maken een groot verschil

    Hoe vaak heb jij al geprobeerd om van je overtollige kilo’s af te komen? Waarschijnlijk waren de resultaten van zo’n superdieet de eerste paar weken geweldig en vlogen de kilo’s eraf. Maar al snel verviel je weer in je oude eetpatroon en zaten de kilo’s die je kwijt was er zo weer aan. Plus de nodige ‘bonuskilo’s’. Wellicht is het tijd voor een andere aanpak? Bij voorkeur één die wél werkt!

    Afvallen met een dieet is meestal niet blijvend succesvol. ‘Diëten zijn op de lange termijn niet vol te houden’, weet diëtiste Priscilla Weterings. ‘Je kunt duurzaam en gemakkelijker afvallen door je leefstijl aan te passen. Het is ook niet verstandig om heel snel van je kilo’s af te komen. Wanneer dit geleidelijk gebeurt, is het veel beter en gezonder voor je lichaam. Bovendien is het gewichtsverlies dan vaak blijvend.’

    Nieuwe leefstijl
    Priscilla heeft al veel cliënten geholpen met het aanleren van een nieuwe leefstijl. ‘Bij een intakegesprek neem ik altijd eerst je huidige voedingspatroon door. Aan de hand van allerlei gegevens, zoals je spier- en vetmassa, lengte, leeftijd, gewicht en beweegpatroon, reken ik uit wat jij per dag aan voedingsstoffen en calorieën nodig hebt. Aan de hand daarvan maak ik voor jou een dagmenu op maat met voedingsmiddelen die je kent en lust maar waarmee je wél afvalt. Kleine veranderingen kunnen al een groot verschil maken! Tijdens het eerste gesprek geef ik je ook praktische adviezen waarmee je direct aan de slag kunt en stellen we samen haalbare doelen. Gezonde voeding hoeft niet ingewikkeld te zijn en voelt al zeker niet aan als een streng dieet.’

    Emotie-eten
    Het komt regelmatig voor dat overgewicht niet zozeer is ontstaan door alleen een verkeerd voedingspatroon. Emotie-eten speelt vaak een belangrijke rol. ‘Je eet uit verveling een zak chips leeg of troost je met een dikke reep chocolade wanneer je je ellendig voelt. Het geeft even een fijn gevoel, maar daarna voel je je vaak weer schuldig omdat je aan die behoefte hebt toegegeven. Je belandt als het ware in een vicieuze cirkel. Ik kan je handvatten geven om die cirkel te doorbreken en geef adviezen om die momenten van emotie-eten te weerstaan. Je zult zien dat dát een veel beter gevoel geeft!’

    Voeding en beweging
    Naast de juiste voeding is beweging natuurlijk ook erg belangrijk. Omdat Priscilla’s praktijk in een sportschool gevestigd is, kan ze je een totaalpakket aanbieden.

    Medisch voedingsadvies
    Naast ondersteuning bij verantwoord afvallen en hulp bij emotie eten, kun je bij Diëtistenpraktijk Silla ook medisch voedingsadvies krijgen. Priscilla geeft onder andere praktisch uitvoerbaar advies bij:
    – ondervoeding
    – volwaardige veganistische of vegetarische voeding
    – diabetes type 2
    – te hoog cholesterol
    – hoge bloeddruk
    – lactose-intolerantie
    – maag- en/of darmklachten
    – Prikkelbare Darm Syndroom en het FODMAP-dieet
    – COPD
    – zwangerschap

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply