Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Lekker in je vel en meer plezier in je leven!

    Hoe kun je zelf iets doen om weer lekker in je vel te komen en meer plezier uit je leven te halen?

    Hier zijn zes tips:

    TIP 1: De terugblik
    Kijk de dag terug van de avond naar de­ ­ochtend. Bekijk wat de highlights waren. ­Wanneer voelde jij je prettig? Wat was er goed? Wat was leuk? Waar kun je tevreden aan terugdenken? Markeer deze highlights in gedachten. Zo slaap je met een goed gevoel, slaap je beter en sta je de volgende dag vrolijker op.

    TIP 2: Vooruitblik
    Kijk vooruit naar de volgende dag.  Hoe ziet de dag eruit? Wat ga je doen en wie ga je ontmoeten? Wat zijn de leuke dingen waar je naar kunt uitkijken? Plan eventueel iets leuks voor jezelf.

    TIP 3: Behoefte vervullen
    Voel wat je nodig hebt en waar je behoefte aan hebt. Beloof jezelf bij de vooruitblik dit aan jezelf te geven. Bijvoorbeeld rust nemen, mooie muziek luisteren, een wandeling maken, een goede film kijken of je huis opruimen.

    TIP 4: Kleine stappen
    Let op dat je de lat niet te hoog legt. Zorg dat je haalbare doelen met jezelf afspreekt. Zeg niet: ‘Ik ga mijn huis opruimen’, maar zeg: ‘Ik ruim elke dag 1 kastje of 1 lade op’.

    TIP 5: Mantra
    Verzin een positieve tekst en zeg dit iedere keer tegen jezelf zodra je merkt dat je piekert, depressief of emotioneel bent. Bijvoorbeeld: ‘Het komt goed, met geluk, vertrouwen en een klein beetje moed!’

    TIP 6: Accepteren
    Accepteer jezelf! Accepteer hoe je denkt, hoe je je voelt en hoe je handelt. Daarmee maak je de eerste stap naar verandering. Besef dat, wanneer jij ontevreden bent met je leven, jij diegene bent die er iets aan kan doen. Vraag eventueel hulp als het je niet lukt, zodat je weer kunt genieten.

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply