fbpx
Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Liggend je spieren versterken: zo doe je dat!

    Wanneer je een reumatische aandoening hebt of kampt met gewrichtsklachten is bewegen niet altijd even gemakkelijk. Je kunt te maken krijgen met pijn en niet alle manieren van bewegen zijn even goed en veilig.

    Dat neemt niet weg dat het goed voor je is. Sterke spieren ontlasten je gewrichten, waardoor je kwaliteit van leven aanzienlijk kan verbeteren. Gelukkig is er nu een veilige, effectieve manier van sporten. En ook fijn: je kunt de meeste oefeningen liggend uitvoeren!

    Pijnreductie
    Monique Solleveld ontwikkelde een infrarood fitnesscabine die uitermate geschikt is voor mensen met reumatische aandoeningen en gewrichtsproblemen. Ze vertelt: ‘Doordat je spieren en gewrichten opwarmen tijdens het sporten wordt je pijn tijdens de training met 50% gereduceerd. Hierdoor kun je heel prettig bewegen in de cabine en veilig werken aan een sterk spierstelsel.’

    Verhoogde spierspanning
    ‘Tijdens de training, die geheel volgens een individueel programma is afgestemd op jouw kunnen, sport je met verhoogde spierspanning. Dat houdt in dat je met je eigen kracht je spieren aanspant en dan een krachttraining uitvoert. Dit heeft als gevolg dat je spieren sneller ontwikkelen. Beter ontwikkelde spieren ontlasten je gewrichten én zorgen ervoor dat je een betere houding aanneemt.’

    Liggend sporten
    ‘Doordat je vrijwel alle oefeningen liggend uitvoert, worden je gewrichten ook op die manier ontlast. Hierdoor is de infraroodcabine niet alleen bijzonder geschikt voor mensen met reumatische aandoeningen en gewrichtsklachten, maar ook ideaal voor mensen met overgewicht. Dat betekent overigens niet dat de cabine niet gebruikt kan worden door mensen die helemaal gezond zijn. Voor iedereen geldt dat je al binnen vijf weken kunt afslanken en veel krachtiger kunt worden. Hiervoor hoef je slechts twee keer per week een half uur te komen sporten.’

    Intelligent trainen
    ‘Veel mensen hebben een doel voor ogen als ze gaan sporten. Ze willen afvallen of een gespierd lichaam krijgen. Wanneer ze dat doel bereikt hebben stoppen ze met trainen. Hierdoor ontstaat het beruchte jojo-effect van je gewicht en spierkracht. Dat is niet alleen vervelend, maar je lichaam raakt daar ook erg van in de war. Om dit te voorkomen hanteren wij een andere manier van trainen: mindful of intelligent bewegen. Dat betekent dat je sport met het doel om je lichaam gezond te maken én te houden. Je leert je lichaam beter begrijpen en zult merken dat je het bewegen dan ook veel langer vol kunt houden. Op die manier hopen we te bereiken dat veel mensen oud kunnen worden zonder rollator!’

    De voordelen van sporten in een infraroodcabine

    – Je sport 2 keer per week dertig minuten
    – Binnen vijf weken zie je al resultaat
    – Je sport veilig en zonder pijn
    – Je krijgt geen spierpijn
    – Persoonlijke aandacht en begeleiding

    Goed om te weten!
    In de vestigingen van Sportlounge Nederland in Hilversum en Soest sporten alleen vrouwen. In Bussum kun je gemengd sporten, maar ook daar is 95% van de deelnemers vrouw.

    Duik met je hoofd je lichaam in
    Ondernemer Monique Solleveld bedacht de unieke infrarood fitnesscabine toen zij zes jaar geleden zelf veel in een reguliere sportschool sportte. Ze heeft een achtergrond als masseur en is er altijd op gefocust mensen te helpen het beste uit hun lichaam te halen. Ze hecht daardoor veel waarde aan het aannemen van de juiste houding en een goede ademhaling. In de sportschool zag ze mensen op een hele verkeerde manier bewegen op de fitnessapparaten en daardoor onvermijdelijke gewrichtsproblemen ontwikkelen. Ze is daarom op zoek gegaan naar een andere manier van bewegen en kwam tijdens haar zoektocht een infraroodcabine tegen. Hieruit is haar eigen infrarood fitnesscabine ontstaan. Anders dan andere cabines, maakt de cabine van Monique een ‘full body work-out’ mogelijk. Ze vertelt over haar visie.

    ‘Sportlounge Nederland heeft nu drie vestigingen met infraroodcabines en het loopt zo goed dat ik wil uitbreiden als franchiseorganisatie. Het is mijn missie om zo veel mogelijk mensen, zeker van boven de 50, te laten beginnen met sporten in de infraroodcabine. Dit heeft zo veel voordelen voor je gezondheid en het is daarnaast helemaal veilig. Ik durf er mijn handen voor in het vuur te steken dat niemand een blessure zal ontwikkelen. In plaats daarvan werk je, onder begeleiding van een trainer, aan een sterker spierstelsel, slank je af en blijf je flexibel. Daarnaast verlicht deze manier van bewegen stress. Je leert met je hoofd je lichaam in te duiken en ervaart je lichaam beter. Je voelt wat je doet en leert signalen herkennen. Dit alles gebeurt onder begeleiding van een professionele en gespecialiseerde trainer. Deze trainer is altijd aanwezig om je te corrigeren waar nodig en let ook op je ademhaling, spierspanning en uitvoering van de training. Op die manier kun je op hoog niveau een body work-out doen zonder je spieren te overbelasten.’

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply