Welke doelen en taken heb jij jezelf opgelegd en hoe vaak loop jij tegen je grenzen aan? Wanneer dit incidenteel gebeurt, kan het je helpen om extra te presteren. Maar als het structureel is, als de boog continu gespannen staat, is op een gegeven moment de rek eruit. Je raakt opgebrand, je kunt niet meer. Wordt het dan niet hoog tijd dat je eens écht naar jezelf gaat luisteren?

Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Je zit immers helemaal vast in een bepaald stramien en dat verander je niet zo maar. Je lichaam en geest moeten als het ware gereset worden. Anders leren denken, niet meer van alles ‘moeten’ van jezelf en naar je lichaam leren luisteren. Dat gaat niet vanzelf en daarom is het goed om daar hulp bij in te roepen. Een klankbord, iemand die je een spiegel voorhoudt en samen met jou nieuwe paden leert verkennen.Henny Baeken, haptonoom en haptotherapeut, is zo iemand. ‘De buitenlucht geeft ruimte en nodigt uit om stress- en spanningsklachten in een ander perspectief te zien. Met lichaamsgerichte oefeningen kun je opgeslagen emotionele en mentale informatie die is ontstaan uit vroegere, vervelende ervaringen neutraliseren. Door de oefeningen ontstaat in jezelf weer de vrijheid om te kunnen kiezen voor prettige en beter passende oplossingen die de kwaliteit van je leven verbeteren en ondersteunen. We slaan letterlijk een nieuw pad in: het pad dat leidt naar een leven zonder burn-out. En het is een heel verrijkende aan­vulling op de gangbare aanpak om dat buiten te doen. Maar dat gaat uiteraard wel in overleg met jou, niets moet.’