Liggen spanning en stress bij jou op de loer? Dan is het de hoogste tijd om weer evenwicht en rust in je dagelijks bestaan te krijgen. Wanneer je op een positieve manier leert omgaan met zaken waar je geen invloed op hebt, geeft dat een heleboel rust.

‘Mindful leven’ betekent ‘met aandacht leven’. In ons dagelijks leven wordt ons doen en laten vaak gestuurd door de doe-modus. Met de doe-modus proberen we dingen te veranderen. We zijn eigenlijk nooit klaar, zijn altijd druk en eisen steeds meer van onszelf… Door het beoefenen van mindfulness leer je leven in het hier en nu. Je wordt je eerder bewust wanneer de doe-modus de overhand heeft. Het helpt je milder voor jezelf en je omgeving te zijn.

Jij aan het roer
Je leert omgaan met stress en spanning. En in plaats van te piekeren, je dag te plannen of bang te zijn voor dingen die mogelijk helemaal niet gebeuren, leer je meer en meer om met volledige aandacht in het huidige moment aanwezig te zijn.

Deze aandacht is trainbaar, net zoals conditie en spierkracht. Vaak zijn we met onze aandacht meer in het verleden of in de toekomst. Je oefent jezelf in op te merken wanneer de ‘automatische piloot’ de zaak overneemt. Je leert te voelen wat jijzelf wilt en daardoor meer te luisteren naar de stem van je hart. Mindfulness maakt je een krachtiger en rijker mens.

De cursus wordt begeleid door Ineke Kempes. Zij is een ervaren fysiotherapeut en tevens psychosomatisch fysiotherapeut, waardoor er bij deze cursus ook veel aandacht zal zijn voor mindful bewegen.