fbpx
Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Met aandacht leven

    Wist je dat wij, net als een vliegtuig, ook een automatische piloot hebben? Vooral wanneer er veel routine is in het dagelijks leven, zetten we onszelf op de automatische piloot. We hoeven de aandacht er niet meer de hele tijd bij te houden. Maar ondertussen roept alles wat je ziet, doet of meemaakt nieuwe gedachten op. Je gaat piekeren en voor je het weet word je weer meegesleurd door je gedachten…

    Het is daarom belangrijk om bewust stil te staan en aandacht te hebben voor het moment. Wat er hier en nu gebeurt. De feitelijke ervaring. Je ervaart dan minder stress en komt meer in verbinding met jezelf, met jouw omgeving en met het leven. Je wordt je bewust van jouw wensen en grenzen en leert deze makkelijker aan te geven. Daarnaast zul je versteld staan van de bevrijdende werking!
    Het bovengenoemde noemen we ‘mindfulness’. Esther Smulders geeft mindfulness-training, individuele coaching en massages. Esther vertelt: ‘Door de focus op je eigen brein ontstaat er inzicht in ondermijnende, automatische gedachten van je brein. Je traint een nieuwe modus van je brein en leert hoe je dagelijks – zelfs binnen 3 minuten – door de ademhalingsmeditatie, in deze modus kunt stappen.
    Naast mindfulness geeft Esther individuele coaching, die jou meer inzicht geeft in jouw talenten. ‘Ik maak gebruik van lichaamsgerichte oefeningen en meditaties, gesprekken, opstellingen en coachingsvormen, die jou helpen in contact te komen met jouw eigen gevoelens. Wil je ook lichamelijk helemaal tot rust komen? Door middel van massage breng ik het lichaam tot ontspanning. De geest volgt dan vanzelf.’

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply