Heb je het idee dat je geleefd wordt? anderen
Dat je voortdurend moet beantwoorden aan wat  van je willen? En leidt
dit allemaal tot stress?

Een beetje stress is niet per se verkeerd, maar wanneer die langere tijd aanhoudt, kan dat tot klachten leiden. Het is dus belangrijk om verspreid over de dag een moment uit de hectiek te stappen; even op de pauzeknop te drukken. Het is dan verstandig om eens stil te staan bij wie jij werkelijk bent en wat je wilt. Mindfulness kan daarbij helpen.

Carucha Schwencke geeft Mindfulnesstrainingen. In 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur leer je om je eigen geest te trainen, en je te focussen op het ‘hier en nu’. Je doet oefeningen die je direct in de praktijk kunt toepassen, zodat je beter kunt omgaan met stress, en je krijgt oefeningen op cd mee die je thuis kunt doen. Het resultaat van de training: meer ruimte, meer keuzevrijheid en meer tevredenheid en regie over je leven.

Carucha geeft ook Breathworks Mindfulnesstrainingen, specifiek gericht op mensen met chronische stress, vermoeidheid en pijnklachten. Hierbij is er speciale aandacht voor de ademhaling om beter met lichamelijke en emotionele pijn om te gaan. Ook deze training duurt 8 weken, met wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur.
De eerstvolgende training start op 11 maart.