Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
Rate this post
  • Mindful piekeren
    Rate this post

    Je kunt het al ruiken: de herfst komt ­eraan. De zomervakantie is voorbij, net als de zonnige en warme dagen trouwens. Het regent vaker, de temperatuur ligt lager en het wordt steeds eerder donker. Misschien merk je op je werk ook wel veranderingen.

    Voor de meesten van ons zullen de komende maanden een drukke tijd worden. Bedrijven willen het jaar goed afsluiten en zoveel mogelijk voor januari hebben afgerond. Dat betekent ook extra werkdruk. Een drukke periode hebben, is niet erg. Maar als die periode te lang duurt of de druk te hoog wordt, kan het lijntje breken. Dan overschrijd je jouw grenzen.
    Stel jezelf maar eens het volgende voor: een glas water dat je drie minuten vasthoudt. Dat is niet zo moeilijk toch? En als je het glas nu een paar dagen vasthoudt? Het glas water is niet zwaar. Je maakt het voor jezelf zwaar door het te lang vast te houden. Zet het ‘glas water’ regelmatig neer om bij te komen! Mindfulness is een methode waarmee je jouw aandacht leert trainen en meer aanwezig kunt zijn in het huidige moment. Het helpt je in balans zijn, keuzes te maken over wat voor jou écht belangrijk is en bewust om te gaan met stress of gepieker.

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply