Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Mindfulness laat je weer van harte leven

    ‘Veel en snel’ is populair in onze cultuur. Je moet immers intens leven? Dat vereist een vol sociaal leven, een drukke baan en een leuk gezinsleven. Toch levert al die drukte – en druk – niet altijd het geluksgevoel op dat we najagen. We stranden in spanning, stress en gepieker.

    ‘Mindfulness helpt je om zelf je balans te herstellen,’ stelt mindfulness-trainer Marijke Vesseur. Dat is belangrijk, want langdurige stress is slecht voor je gezondheid. ‘Door stress gooi je er nog een schepje bovenop; je gaat nog harder je best doen. Zo put je jezelf uit’, legt Marijke uit. ‘Uit onderzoek blijkt dat burn-out mensen op steeds jongere leeftijd treft, net als depressie. Dat vind ik schrijnend. Daarom geef ik mindfulness-training: omdat iedereen kan leren om gezonder om te gaan met alle uitdagingen in het leven, en weer van harte te leven.’

    Automatische piloot uit
    Mindfulness betekent bewust leven: met milde, open aandacht voor wat zich op dit moment aandient, zonder erover te hoeven oordelen. Marijke: ‘Mensen leven veelal in hun hoofd. Ons brein is druk met verleden en toekomst, met hoe het allemaal anders had gemoeten of hoe het straks zal zijn. We laten ons meevoeren door die gedachten en functioneren dan op de automatische piloot. Je kent vast dat gevoel: je staat onder de douche, maar je bent er niet. In je hoofd ben je al bezig met wat er later die dag nog moet gebeuren. Zo missen we hele stukken van ons leven, voelen ons geleefd. Mindfulness leert je om die automatisch piloot vaker uit te zetten en je leven nu te beleven.’

    Ruimte
    Tijdens de 8-weekse mindfulness-training bij helder wezen oefen je om de aandacht te houden bij wat zich hier en nu voordoet. ‘Dat is een vaardigheid die je kunt trainen, net zoals je je spieren kunt trainen’, vertelt de mindfulness-trainer. ‘Je leert weer contact maken met je lichaam en opmerken wat je zintuigen je allemaal te bieden hebben. Zo leef je intens, op een ontspannen manier. Je merkt dat gedachten en emoties minder gemakkelijk met je op de loop gaan. En dat geeft je ruimte en misschien wel het geluk waarnaar je zocht.’

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply
  • Geplaatst door tara op december 13, 2016, 2:18 pm

    mindfulness is eigenlijk een verkeerd woord. Het zou beter mind-emptyness kunnen heten…

    Beantwoorden →