Wil jij deze zomer werken aan een gezonder lichaam? Met Pilates, een prettige trainingsvorm, kun je zorgen voor een betere houding. Pilates is laag­drempelig en geschikt voor iedereen, vrouwen en mannen van jong tot oud, en kan helpen om van lichamelijke klachten af te komen.

De bedenker van Pilates, Joseph Hubertus Pilates (1883-1967), zocht in de vorige eeuw naar een methode om zelf beter in zijn vel te komen te zitten. Zijn methode wordt nu wereldwijd op allerlei plekken in praktijk gebracht.
De basis van Pilates ligt bij de volgende 6 principes: centriciteit, concentratie, controle, precisie, ademhaling en ‘flow’. Pilates is een trainingsvorm die niet alleen de fysieke kracht, de coördinatie en de stabiliteit verbetert, maar ook stress kan reduceren. Bij Pilates wordt er vooral gewerkt vanuit de core (schuine buikspieren, lage rugspieren en bekkenbodemspieren).
Gezondere houding
Bij Pilates leer je om je te focussen op de manier waarop je zit, staat, ligt en beweegt. Je wordt je meer bewust: wat doe je en hoe adem je? Welke spieren span je aan en welke spieren maak je los? De training neem je mee in je dagelijks leven: je krijgt een gezondere houding en bent je meer bewust van je ademhaling. Zo kun jij ook een ‘new body’ krijgen deze zomer! Pilates is ook een prima methode om lichamelijke klachten aan te pakken. Het is zelfs mogelijk om in 6 weken klachtenvrij te worden, mits je dat natuurlijk zelf ook echt wilt.

Groepslessen
Natalie Dijkgraaf biedt Pilates aan in groepen met deel­nemers van verschillende niveaus. Dat is mogelijk, want iedereen kan op zijn of haar eigen niveau instromen. De reguliere lessen zijn op de woensdagochtend, en op vrijdagavond zijn er ‘Small Group Pilates’-lessen voor mensen met pols-, knie-, enkel- en lage rugklachten, Natalie maakt gebruik van diverse hulpmiddelen zoals de gymball en small balls, zodat de lessen gevarieerd en uitdagend blijven.

Wil je meer weten? Kijk dan op de website, of neem contact op met Natalie!