Afvallen kan op veel manieren, maar ze zijn lang niet allemaal gezond en voor een langere tijd effectief. Hét wonderdieet bestaat helaas niet. Kies liever een verantwoord eetpatroon, waarbij je geleidelijk afvalt en toch alle voedingsstoffen binnenkrijgt. De kilo’s zitten er niet 1-2-3 aan, dus verwacht ook niet dat ze er 1-2-3 weer af zijn.

Ik ben er voor je als je bent vastgelopen in je pogingen tot een gezonde leefstijl en daarbij ook in je zoektocht naar een gezond gewicht. Ik wil je motiveren, inspireren en ga op zoek naar een leefstijl die past bij jóú, waarbij ik je op weg help naar de beste versie van jezelf. Zo hoef je nooit meer een dieet te volgen!

Kleine aanpassingen
Vaak bereik je al enorme resultaten met het maken van kleine aanpassingen in je huidige eetpatroon. Ik geef bijvoorbeeld alternatieven voor broodbeleg, verantwoorde lekkere tussendoortjes, hoe je elke dag gemakkelijk meer groenten kunt eten door te variëren en het te verspreiden over de hele dag, de juiste volkorenvarianten te kiezen (door goed de etiketten te bekijken), welke zuivelproducten je het beste kunt kiezen, en dagelijks een handje gemengde (ongezouten) noten te eten als lekker vullend tussendoortje of in de yoghurt, havermout of salade. En er is nog zoveel meer te leren over voeding!

Supermarktconsult
Hoe weet je nou welke producten je het best kunt kopen en welke je maar beter kunt laten liggen? Een leuke manier om hierachter te komen is door een keer met mij naar de supermarkt te gaan: een ‘supermarktconsult’. Een gezond(er) leven begint bij het maken van de juiste keuzes in de supermarkt. Ik leer je etiketten lezen en laat je zien waar je op moet letten, zodat je in het vervolg zelf de beste producten kunt kiezen.

Over Focus on Food
Uit eigen interesse én om mijn kennis te verbreden, heb ik de opleiding tot voedings- en gewichtsconsulent gevolgd. Zelf heb ik een tijdje moeite gehad om op gewicht te blijven. Ik heb meerdere diëten gevolgd, maar als die al resultaat gaven, dan was het maar van korte duur.
Een paar jaar geleden werden mijn ogen geopend na het zien van een documentaire en heb ik mezelf een gezond eet- en leefpatroon aangeleerd. Ik voel me nu beter dan ooit, kan lekker eten en heb nooit honger, simpelweg door de juiste producten te kiezen en een goede balans te houden.
De opleiding was zó’n mooie aanvulling, dat ik deze kennis met mensen wil delen, en zo ontstond Focus on Food! Ik ben aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN), waardoor mijn consulten door de meeste zorgverzekeraars vergoed worden uit het aanvullende pakket.

Jolanda Lekx-Pluijmert
gewichtsconsulent