De zomer is voorbij, de dagen worden korter. Je gaat op tijd naar bed, maar toch ben je de hele dag moe. Wanneer je ’s morgens opstaat, is het buiten nog niet eens echt licht. Op je werk erger je je aan alles en iedereen. Je stemming slaat sneller om dan de bladeren die van de bomen vallen. In de spiegel staart een somber gezicht je aan. Je voelt je waardeloos en zou het liefst aan een lange ­winterslaap beginnen en pas in het voorjaar weer wakker worden.

Het is overduidelijk: jij hebt last van herfstmoeheid, ook wel winterblues of winterdip genoemd. Veel mensen, en vooral vrouwen (wel vier keer zoveel als mannen), hebben hier last van. De oorzaak is een tekort aan licht in de wintermaanden en hierdoor raakt je biologische klok in de war. Zonlicht is goed voor de mens, het is zelfs een belangrijke levensvoorwaarde. Om dan maar zoveel mogelijk van die zon te genieten, zou je kunnen overwegen om te emigreren naar een warm en zonnig land of overwinteren in een tropisch oord, maar dat is natuurlijk wel een erg rigoureuze oplossing. Er zijn eenvoudiger manieren om die winterdip aan te pakken.

Zonnestudio
De zon is namelijk ook veel dichter bij huis te vinden, ­namelijk in de zonnestudio. Even heerlijk wegdromen onder de warme lampen van de zonnebank. Met je ogen dicht waan je je bijna aan een hagelwit strand met wuivende palmbomen. De lampen stimuleren de aanmaak van vitamine D in je huid en je houdt er ook nog eens een lekker kleurtje aan over. Een zonnebankkuur moet overigens niet verward worden met lichttherapie wat als een goed middel tegen winterdepressie geldt, maar het draagt er zeker aan bij dat je weer lekkerder in je vel zit.