Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Pas op voor de man met de hamer

    Concentreren gaat minder goed en het is alsof ook je geheugen je steeds meer in de steek laat. Als je even rust neemt, ratelt je hoofd gewoon door en écht tot ontspanning komen lukt niet meer. Pak stress aan voordat het te laat is…

    Als je af en toe een slechte nacht hebt en last hebt van een opgejaagd gevoel, hoef jij je niet direct zorgen te maken. Als je maar wél aan ontspanning toekomt en je dan ook écht tot rust kunt komen. Gevaarlijker wordt het als je door chronische stress niet meer aan ontspannen toekomt. Je cortisolwaarden blijven dan hoog. Je kunt er angst- en paniekklachten bij krijgen en een neerslachtig en verward gevoel met je meenemen. Ook ervaren mensen met chronische stress lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn en darmproblemen. Als je jouw klachten te lang negeert, ondanks alle signalen, loop je het risico dat je een burn-out krijgt. Functioneren is dan ineens niet meer mogelijk. Je lijdt aan depressie en een extreem gevoel van uitputting in combinatie met overgevoeligheid voor prikkels.  Mocht je jezelf hierin herkennen, dan is het aan te raden om daar met je huisarts over te praten. Daarnaast kun je ook je voordeel doen met de volgende tips: vermijd cafeïne, sigaretten en overmatige suikerinname, probeer je te focussen op de dingen die écht belangrijk zijn, werk volgens een schema zodat je meer controle en overzicht houdt, plan niet je hele agenda vol én ruim op. Zo zorg jij dat je niet uitgeput raakt en jij je weer vrolijk en rustig voelt!

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply