Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
Rate this post
  • Op zoek naar aandacht
    Rate this post

    ‘Aandacht willen’ heeft een negatieve connotatie, maar dat is niet terecht. Het is het meest normale ter wereld om gezien en gehoord te willen worden. Om af en toe een arm om je heen te willen voelen, een luisterend oor kunnen bieden en krijgen.

    Maar hoe normaal het ook is om aandacht te willen geven en ontvangen, het is zeker niet vanzelfsprekend. Uit cijfers van het RIVM blijkt dat tot 43% van de volwassenen eenzaam te zijn. Dit zijn mensen van 19 jaar en ouder, door alle lagen van de bevolking. Het toont aan dat contact maken lang niet voor iedereen voor de hand ligt.

    Gevoelens van eenzaamheid
    Gevoelens van eenzaamheid komen bij allerlei mensen voor, die zich in zeer uiteenlopende situaties bevinden. Soms voelen mensen zich eenzaam omdat ze veel alleen zijn, anderen zijn juist eenzaam wanneer ze omringd worden door mensen waarmee ze geen band voelen. Ook wanneer je een relatie hebt kun je gevoelens van eenzaamheid ervaren wanneer je partner niet (geheel) tegemoet kan komen aan al jouw wensen.

    Gebrek aan verbinding
    De gemene deler bij eenzame gevoelens is vaak dat je je niet verbonden voelt met anderen. Je kunt je gevoelens niet met iemand delen, of mensen lijken je niet te begrijpen. Maar ook een gebrek aan aanraking kan hierbij een rol spelen. Aanrakingen zijn een vorm van nonverbale communicatie die we veel meer inzetten dan we denken. Een tikje op iemands schouder, een hand op de arm, het schudden van een hand… Het zijn kleine seintjes van respect en toewijding die niet gemakkelijk te vervangen zijn.

    Aanraking is nodig
    De huid is het grootste orgaan dat we hebben en tast is een zintuig dat zo nu en dan geprikkeld moet worden. Door huid-op-huidcontact maakt het lichaam hormonen aan als ocytocine en endorfine. Deze ‘gelukshormonen’ geven een positief, geborgen en opgewekt gevoel. Aandacht in de vorm van aanraking is troostend en stressverlagend. De wens om aangeraakt te worden is dan ook doodnormaal. Sterker nog, mensen hebben ze fysiek en mentaal zelfs nodig.

    Je verdient het
    Wanneer jij verlangt naar aandacht, is daar dan ook niets mis mee. Het is juist belangrijk te luisteren naar wat je gevoel je vertelt. Is er iets wat je nodig hebt of plezierig vindt en jouw omgeving niet kan bieden? Dan is het belangrijk na te denken op welke manier je op een veilige en gezonde wijze in die behoefte kunt voorzien. Want iedereen verdient het om gezien, gehoord en aangeraakt te worden.

    Wist je dat…
    …onderzoek aantoont dat mensen die zich eenzaam voelen een lagere weerstand hebben en eerder ouderdomsverschijnselen vertonen?
    …het lichaam bij gebrek aan aandacht en aanraking meer stresshormonen als cortisol en adrenaline aanmaakt?
    …oxytocine, het ‘knuffelhormoon’, ook wordt aangemaakt na het ontvangen van een oprecht compliment?

    ‘Ik mis een arm om me heen’

    Sophie (34): ‘Voor een nieuwe baan moest ik naar een andere stad verhuizen en mijn groepje vriendinnen achterlaten. Dat vond ik jammer, maar ik wilde mijn droombaan niet laten schieten. Maar nu ik hier een tijdje woon, merk ik dat er iets mist. Ik vind maar weinig aansluiting in mijn nieuwe omgeving en daar worstel ik mee.

    Ik had nooit verwacht dat ik in zo’n positie zou komen. Ik ben jong, heb een leuke baan en sta open voor contact. Maar toch mis ik iemand die bij me over de vloer komt en even een kop thee komt drinken. Iemand die een arm om me heen slaat, iemand om even mee te wandelen. En ik merkte dat mijn vriendinnen dat allemaal nog wel hadden omdat ze nog bij elkaar in de buurt woonden.

    Dat maakte het juist zo moeilijk om te delen. Ik wilde niet voor ze onderdoen, of behoeftig overkomen. Ik had hiervoor gekozen. Het voelt gek om als jonge vrouw te moeten zeggen dat je aandacht en contact mist, maar het is gewoon zo. En nu ik dat heb uitgesproken, lucht dat eerlijk gezegd enorm op.’

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply