Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Pak de regie

    We moeten tegenwoordig allerlei ballen in de lucht houden: werk, gezin, sociale contacten… Er wordt veel van je verwacht, en dat kan leiden tot gespannenheid.

    Nu is een beetje stress op zichzelf niet slecht. Het kan je bijvoorbeeld de scherpte geven om beter te presteren onder druk. Maar wanneer je voortdurend last hebt van stress, kun je klachten krijgen als hoofdpijn, maagklachten, slapeloosheid en piekeren, of erger nog: een burn-out. Vooral perfectionisten zijn daar vatbaar voor. Wat kun je dan wél doen? Allereerst accepteren dat die stress er is. Vervolgens je realiseren dat het niet raar is om hulp in te schakelen. Met behulp van mindfulness kun je leren om je te focussen op het ‘hier en nu’, waardoor je een stuk ontspannender wordt. Elke dag heeft mooie momenten voor jou, en die zijn stressvrij. Door daar bewust bij stil te staan, kun je beter omgaan met stress. Mindfulness is niet iets zweverigs, maar juist een heel praktische training, en iedereen kan het leren. De training wordt gegeven in kleine groepen, en duurt 8 weken.

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply