Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
Rate this post
  • Teveel prikkels? Kies bewust!
    Rate this post

    Na een lange werkdag plof je op de bank met je favoriete Netflix-serie van dit moment. Ondertussen scroll je op Facebook en Instagram. Sit back, relax. Toch voel je je daarna helemaal niet zo uitgerust. Herkenbaar?

    ‘Ons leven is ten opzichte van 25 jaar geleden flink veranderd: we worden blootgesteld aan veel meer prikkels dan vroeger. Je smartphone, social media, Netflix en televisie zijn hier nog maar een paar voorbeelden van.’ Aan het woord is Petra Hofstede van JPT Body & Mind. Ze vervolgt: ‘Wéér een like of berichtje: onze hersenen zijn niet geëvolueerd om ál die informatiestromen te verwerken. En hoewel je misschien denkt dat een avondje series kijken heel ontspannend is, worden je hersenen alsnog aan het werk gezet. Het gevolg? Stress!’ 

    Personal coaching

    ‘Mensen die bij me komen, vertellen me vaak dat zij het overzicht zijn kwijtgeraakt of dat zij zich schuldig voelen als zij hun telefoon even wegleggen en iets voor zichzelf doen. Ik kijk naar hun totaalplaatje. Van origine ben ik fysiotherapeut. Als het mentaal niet goed met je gaat, bijvoorbeeld bij stress, dan geeft je lichaam signalen af, zoals vermoeidheid, rugklachten, darmproblemen, een pijnlijke nek of slaapproblemen. Ik coach mensen in één-op-één sessies en in groepslessen. Ik geef hun een gereedschapskist met oefeningen en tools. Ze gaan onder andere aan de slag met ontspanningsoefeningen, meditatie, aandachtsoefeningen en schrijfopdrachten. Door middel van personal coaching komt de cliënt er met de coach achter wat voor de cliënt werkt. Daarna kunnen ze dat in hun eigen leven toepassen. Ik zal nooit zeggen: ‘Je moet iets helemaal niet meer doen’. Je hoeft dus echt niet je Netflix- of Instagram-account te verwijderen. Maar sta bewust stil bij wat je echt graag wilt zien. Dan kun je er pas écht van genieten.’

    Lekker in je vel

    ‘Mijn levensdoel is mensen weer lekker in hun vel te laten zitten, zodat zij zich weer gelukkig voelen en de juiste keuzes kunnen maken. Als personal coach maak ik heel mooie dingen mee. Ik heb al zoveel mensen gelukkig gemaakt! Zo begeleidde ik een vrouw met een eigen bedrijf. De héle dag was ze in de weer voor iedereen en kwam ze niet toe aan zichzelf. Inmiddels heeft ze weer het heft in handen genomen en maakt ze haar eigen keuzes. Dat zie ik ook bij veel anderen. Sommigen durven zelfs hun baan op te zeggen en eindelijk te gaan voor iets waar ze altijd van hebben gedroomd.’

    Ontspanning en bewustwording

    Bij JPT Body & Mind staan rust, bewustwording, ontspanning en inspiratie centraal. Je kunt er terecht voor fysiotherapie, fysio Bodytec, dry needling, massages, Lichter Leven Coaching en cursussen Mindfulness. Op de dinsdagen 12, 19 en 26 juni en 3 juli vindt er een nieuwe vierweekse cursus Mindfulness plaats. De bijeenkomsten zijn steeds van 20.00 tot 22.00 uur. Neem contact op met JPT Body & Mind, of kijk op de website.

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply