Ben je vaak boos, verdrietig, moe of lusteloos en heb je geen idee waar het vandaan komt? Heb je een negatief zelfbeeld of bijvoorbeeld faalangst? Ondervind je problemen in je (partner)relaties? Er zijn allerlei redenen waarom je niet lekker in je vel kan zitten. Met een familieopstelling kan de situatie inzichtelijk worden gemaakt, waardoor het probleem aan­gepakt en opgelost kan worden.

Een familieopstelling is een vorm van psychotherapie. Het is een proces waarbij bewuste en onbewuste psychische patronen zichtbaar worden. Een opstelling wordt gedaan, om zichtbaar te maken waar de problemen vandaan komen. Hierbij is het uitgangspunt dat de problemen voortkomen uit de familiegeschiedenis. Dit kan soms meerdere generaties teruggaan. Naast het verkrijgen van inzicht zorgt een familieopstelling juist ervoor dat je jezelf kunt bevrijden van de familielast. De oorzaak van een probleem kan bijvoorbeeld een echtscheiding, een vroeg overlijden van een ouder, miskraam, abortus of misbruik zijn. Dit kan zich generaties later nog uiten in ­depressie, psychose, angststoornissen, migraine, chronische vermoeidheid, stress of relatieproblemen. Ook mindfulness kan helpen. Door middel van mindfulnessoefeningen, die voor een groot deel bestaan uit meditaties en stressreducerende oefeningen, krijg je onder meer inzicht in je eigen gedachten en ­gevoelens en kun je hier wat aan doen. Met mindfulness leer je om meer in het hier en nu te zijn. Dat je accepteert wat er is en is geweest. Dat je meer bewust leeft in het huidige moment en hierdoor meer rust ervaart en weer geniet.