Als je een vorm van kanker hebt, moet je allerlei behandelingen ondergaan, en de kans is groot dat je je lichaam niet meer vertrouwt. Mogelijk neem je een gebogen houding aan, en beweeg je weinig gedurende de hele periode van operatie en bestralingen. Maar het is wel belangrijk om (weer) te bewegen, omdat anders je spieren verzwakt raken en littekens verkleven. Met yoga kom je weer in beweging.

H-yoga is een aangepast yogaprogramma ter ondersteuning van het herstel, speciaal voor (ex-)kankerpatiënten. Deze yogavorm kan zowel tijdens als na de medische behandelingen gevolgd worden. Het brengt ontspanning, rust en balans in lichaam en geest. Door je ziekte is de kans namelijk groot dat je vertrouwen in je lichaam een deuk heeft gekregen. Allerlei gedachten gaan er door je hoofd, en dat kan leiden tot stress. Yoga kan je helpen om je te focussen op je lichaam en je gevoel, zodat je bewuster in het leven gaat staan. Elke les begint met een rustmoment, waarna er aandacht is voor je lichaam: hoe voelt het aan? Daarna focus je je op je ademhaling, gevolgd door simpele bewegingsoefeningen, die je je laten ontspannen. Door de oefeningen en houdingen kom je beter in contact met je lichaam, je gedachten en je gevoelens, en zo bevordert dit je herstel- en verwerkingsproces. Yoga-docente Josette van Leeuwen van Yogastudio JYO: ‘Toen ik in 2003 borstkanker kreeg, bleken yoga en meditatie van onschatbare waarde. Die gaven mij steun en inzichten en brachten me weer in contact met mijn eigen kracht. Ik leerde mijn negatieve gevoelens te transformeren in positieve energie tot ik mijn evenwicht hervond.’