Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
Rate this post
  • Slaap jij eigenlijk wel echt goed genoeg?
    Rate this post

    1 op de 4 Nederlanders heeft regelmatig slaapproblemen. 12% hiervan gebruikt slaapmedicatie. Daarnaast is er een veel groter percentage dat de verminderde nachtrust niet herkent of erkent. Slaapoefentherapie leert jou zelfstandig te werken aan de oorzaak.

    Op korte termijn kun je door slapeloosheid de volgende klachten ervaren: sneller geïrriteerd en prikkelbaar / sneller emotioneel / vermoeidheid / concentratie- en geheugenproblemen / neerslachtigheid / darmklachten / hoofdpijn / pijnlijke spieren door een verhoogde spierspanning.
    Iedereen slaapt anders. Sommigen slapen wat langer, anderen wat korter, maar voor iedereen geldt: wie ’s nachts goed slaapt, voelt zich overdag beter en heeft meer energie. Af en toe slecht slapen is geen probleem, maar wie vaker wakker ligt, voelt zich overdag niet optimaal ‘uitgerust’. Je kunt hier iets aan doen met slaapoefentherapie. Er zijn veel oorzaken die verantwoordelijk kunnen zijn voor het feit dat men niet goed slaapt. Tijdens de therapie leer je wat de knelpunten zijn en werk je vervolgens aan het verbeteren van jouw nachtrust. Veel voorkomende slaapproblemen zijn ­inslaapproblemen / doorslaapproblemen / te vroeg wakker worden / nachtelijk piekeren bij stress en spanning / afbouwen van slaapmedicatie / chronische pijn / slapeloosheid. Wat kan slaapoefentherapie voor jou betekenen? Tijdens de oefentherapeutische behandeling wordt er gewerkt aan de belangrijkste aspecten die de kwaliteit van de nachtrust beïnvloeden. Dit kunnen zijn: slaapdruk, ­bioritme, slaapgewoonte, te veel prikkels ­overdag, niet voldoende tot rust komen, ­­piekeren, gebruik van televisie of telefoon, weinig aanmaak van melatonine enzovoort.
    Door laagdrempelige en praktische oefeningen kun je direct aan de slag om de kwaliteit van je slaap te verbeteren.

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply