Als we niets doen, zal in 2030 een kwart van de werkenden minder kunnen werken door stress en overbelasting.

In 2018 hadden, volgens TNO, bijna 1,3 miljoen Nederlandse werknemers burn-outklachten. De kosten van werkstressgerelateerd verzuim zijn opgelopen tot 2,8 miljard euro per jaar. Als we niets doen, zal in 2030 een kwart van de werkenden minder kunnen werken door stress en overbelasting. Dat is een voorspelling die dienstverlener Arbo Unie doet (bron: NGS).

Dit stuk gaat alleen over werkstress op kantoor. Het thuiswerken zorgt nog voor een extra uitdaging, namelijk wanneer je een slechte werkhouding hebt. Je zit bijvoorbeeld met een laptop op de bank of werkt aan een niet goed afgestelde eet- of keukentafel. Ook een ergonomisch afgestelde bureaustoel van goede kwaliteit ontbreekt in 9 van de 10 gevallen, waardoor er veel klachten kunnen komen aan je rug, nek, schouders en armen.

Deze klachten kunnen door een massage aangepakt worden, maar een massage kan ook goed zijn bij slapeloosheidsklachten en bij het verhogen van je weerstand. En (niet onbelangrijk): je humeur kan er beter van worden! Ook het sociale aspect van een massage is erg belangrijk, omdat de nodige sociale contacten behoorlijk zijn afgenomen, en dat kan weer zorgen voor mentale zorgen.

Ik denk dat 80 à 90% van de klachten die ik behandel, gerelateerd zijn aan rug-, nek- en schouderklachten. Deze zijn uiteraard niet allemaal gelieerd aan thuiswerken, maar zeker wel voor een groot gedeelte. Ook de situatie dat je geen gebruik kunt maken van een stoelmassage, zoals je die op kantoor misschien gewend bent, kan voor een gemis zorgen bij het thuiswerken. Door een massage worden witte bloedcellen aangemaakt, die je lichaam beschermen tegen schadelijke stoffen en ziekteverwekkers zoals bacteriën en schimmels. Ook komt oxytocine vrij. Dat is een hormoon dat er onder andere voor zorgt dat je zelfvertrouwen groeit, dat je vrolijk wordt en dat je helpt te ontspannen. Verder neemt cortisol (het ‘stresshormoon’) af.

De Sauna van Egmond in Haarlem, waar ik ook een dag in de week werk, heeft hiervoor ook een speciale thuiswerkmassage-deal in het leven geroepen.

Kortom: een massage is sowieso goed voor je hele lijf, maar juist de thuiswerkers zullen hier nog wat extra aandacht aan moeten geven. Je hebt maar één lichaam. Wees er zuinig op!

Bas Rijnbout

Thailand
Masseur Bas Rijnbout gaat geregeld naar Thailand om zijn kennis rond massages te vergroten, waaronder de inzet van massage bij trauma’s, acupressuur (onder andere bij zwangerschapsklachten) en ontspannende Thaise oliemassages. In iedere editie van ForYou Magazine deelt hij deze kennis.