Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Een sport voor body en mind

    Wil jij aan je figuur werken en weer strakker in je vel zitten, maar zie je jezelf nog niet zwetend in de sportschool staan? Wellicht is Pilates dan iets voor jou. Je houding verbetert en je wordt je meer bewust van je lijf. Bijkomend voordeel is dat je ook meer leert over je ademhaling en hoe je kunt ontspannen en deze kennis kan je goed van pas komen bij stress of slapeloosheid!

    ‘Pilates is niet te vergelijken met een andere sport’, weet Jolanda Cinjee uit eigen ervaring. Dertien jaar geleden volgde zij haar eerste les en sindsdien heeft het haar niet meer losgelasten. ‘Vanuit de klassieke Pilates zijn er diverse andere methodieken ontstaan. In 2007 ben ik opgeleid tot Perfect Pilates docent en deze is ontwikkeld door een fysiotherapeut. Er wordt uitgegaan van de natuurlijke S-vorm van de wervelkolom. Deze kun je op verschillende manieren trainen. Spierbalans (balansoefeningen), spierkracht (onder andere buik- en rugspieren) versterken én mobiliseren van de wervelkolom zijn specifiek voor Pilates. Ik krijg hier verschillende mensen die door hun Ceasar oefentherapeut of fysiotherapeut naar mij zijn doorverwezen om hun wervelkolom, bekken en buik (oftewel het rompgebied) te blijven onderhouden. De oefeningen zijn heel gevarieerd. De ene keer doen we vooral grondoefeningen, maar ik maak ook vaak gebruik van foamrollen, ­balanskussens, ­ballen en dynabands.’

    Voor elke leeftijd
    Ook al ziet Pilates er voor een buitenstaander misschien wat ‘soft’ uit, toch is dit bedrieglijk. ‘Je kunt het op verschillende niveaus uitvoeren en afhankelijk van wat je aankunt, kan het een heel pittige training zijn. Het mooie is dat het voor elke leeftijd geschikt is. Ieder kan het op zijn of haar eigen niveau doen, het is niet leeftijdsgebonden. Pilates is zo onwijs leuk’, straalt Jolanda enthousiast. ‘Bij mensen die al enige tijd bij mij trainen, zie ik zoveel vooruitgang. Ze worden veel leniger en zijn zich meer bewust van hun lichaam. Daar word ik zo blij van! Pilates is een training voor body en mind. Je bent gedurende dat uur zo intens met je lijf en je houding bezig dat er geen ruimte is voor andere dingen. Ik hoor ook vaak dat cursisten, die eerder last hadden van slapeloosheid, na de training slapen als een roos!’

    Pilates en oncologie
    Jolanda blijft zich door middel van cursussen ontwikkelen. ‘De meest recente opleiding die ik volgde, was Pilates en oncologie. Doordat alle cursisten anders zijn en sommige wellicht ook meer specifieke behoeften in de les hebben vanwege het feit dat zij borstkanker hebben gehad of iets anders, ben ik alert op hoe de cursist de oefening uitvoert. Ik weet precies wat ze wel en niet kunnen. Het mooie is dat ze gewoon mee kunnen doen in de groep.’

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply