Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
Rate this post
  • Sport jezelf weer fit
    Rate this post

    Een veel gehoorde klacht na een intensief behandeltraject tegen kanker is vermoeidheid. Je bent inmiddels weer beter en niets zou je meer in de weg moeten staan, maar je voelt je allerminst de oude. Door de intense vermoeidheid waar je dagelijks mee te maken hebt, zou je het liefst in je bed blijven liggen of wegkruipen onder een dekentje op de bank. Want rust lijkt nu het belangrijkste voor je. Dat zal vast de beste manier zijn om te herstellen. Of toch niet?

    Het klinkt je misschien heel tegenstrijdig in de oren, maar de beste manier om die vermoeidheid te lijf te gaan is door te gaan bewegen. Door de behandelingen die je hebt ondergaan, zijn je uithoudingsvermogen en spierkracht flink achteruitgegaan. Ook mentaal heb je behoorlijk wat te verwerken gekregen. Door weer te gaan bewegen en sporten, wordt je niet alleen fysiek sterker, maar het werkt ook positief op je stemming. En het vergroot ook nog eens je weerstand.

    Goede begeleiding
    Natuurlijk moet je dit wel op een verantwoorde manier doen. De doelen die je jezelf stelt, moeten reëel en haalbaar zijn én je moet er ook voor waken dat je niet over je grenzen gaat. Een goede begeleiding is daarom voor jou éxtra belangrijk. ‘En dat is nu net waarvoor je bij ons aan het juiste adres bent’, vertelt Pim Posdijk, eigenaar van Personal Fitness Utrecht. ‘Samen gaan we kijken hoe we jouw doelen kunnen behalen en daar gaan we aan werken. Heel gericht en gecontroleerd. Je vooruitgang meten we elke vier weken in een fittest. Daar controleren we of je conditie en kracht zijn toegenomen en meten we je vetpercentage en spiermassa. Onze begeleiding bestaat overigens niet alleen uit het coachen bij het sporten, maar ook uit een stukje mentale coaching en voedingsadvies. Dat hebben we allemaal samengevoegd in ons Fit for Life programma. Dit is een compleet pakket wat niet stopt als je onze sportschool uitloopt. Nee, we stimuleren je ook om thuis te trainen, waarbij we je de juiste technieken en ademhalingsoefeningen aanleren, gezond te eten en te letten op voldoende slaap en ontspanning. We geven tips en aanwijzingen waardoor je op een gegeven moment als het ware je eigen mental coach wordt.’

    Fit for Life programma
    Dit fitness- en lifestyleprogramma is gebaseerd op drie pijlers: beweging, voeding en mental coaching. Tijdens het programma krijg je persoonlijke begeleiding van een gecertificeerd personal trainer. Samen gaan jullie als een team aan de slag om al jouw persoonlijke doelstellingen te bereiken, zoals afvallen, conditie verbeteren, fysieke klachten verhelpen of sterker worden. Je krijgt zelfs een trainingspakket voor thuis mee. Je kunt je trainingssessies met je personal trainer helemaal zelf inplannen én ook deelnemen aan groepslessen zoals bootcamp of coretraining. Twijfel je nog of dit wel iets voor jou is? Kom het dan gewoon eens zelf ervaren tijdens een gratis proefweek.

    Voordelen van een personal trainer
    – Aanleren van de juiste sporttechnieken, dus minder kans op blessures
    – Effectievere trainingen, zodat je meer tijd overhoudt voor andere dingen
    – Altijd een stok achter de deur
    – Persoonlijk voedingsadvies
    – Gerichte hulp bij het aanleren van een gezondere leefstijl

    Redenen
    Behalve om weer te herstellen na een heftige ziekte als kanker, zijn er natuurlijk nog veel meer andere redenen om je te laten begeleiden door een personal trainer:
    – Afvallen
    – Conditie verbeteren
    – Als effectief middel tegen depressies
    – Aankomen in spiermassa
    – Om fit te blijven bij een chronische ziekte zoals reuma
    – Na blessures
    – Om sportspecifiek beter te worden

    Klant aan het woord
    ‘Ik heb het nodig om achter de vodden te worden aangezeten’

    ‘In mei vorig jaar werd er bij mij voor de tweede keer borstkanker geconstateerd’, blikt Bianca Sprenkels terug. ‘Er volgde een operatie en daarna ben ik nog twintig keer bestraald. En vooral die bestralingen kostten me veel energie. Om weer conditie op te bouwen, wilde ik gaan sporten. Op zich vind ik sporten best leuk om te doen, maar ik ben echt iemand die achter haar vodden moet worden aangezeten. Vooral als ik mijn doel wilde behalen: de Alpe d’Huez beklimmen. Omdat ik net in die periode een advertentie van Personal Fitness op Facebook langs zag komen, heb ik daar een afspraak gemaakt.’
    En daar heeft Bianca nog geen moment spijt van gehad. ‘Mijn personal trainer Kim houdt heel goed rekening met me. Als een bepaalde oefening niet goed voelt, past ze deze voor me aan of ze bedenkt een andere. Ik merk echt dat mijn conditie dankzij Kims begeleiding vooruitgaat. Eerst moest ik na tien minuten fietsen echt op adem komen en ik kan nu veel langere afstanden fietsen. Ook de rondjes met de hond zijn nu veel langer. Eigenlijk had ik dit jaar de Alpe d’Huez al een keer op willen lopen, maar corona gooide roet in het eten. Kim heeft mijn schema aangepast, zodat ik hem nu volgend jaar kan lopen. Wie weet, misschien lukt het me dan wel om de top twee keer te bereiken!’

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply