Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
Rate this post
  • De stap naar gezond sporten
    Rate this post

    Meer dan 5 miljoen Nederlanders doen actief aan sport. Dit kan van alles zijn: hardlopen, fietsen, balsporten, skaten of fitness. Het gebeurt maar al te vaak dat sporters geblesseerd raken en dat zorgt voor een smet op het sportplezier. Zo zonde en vaak onnodig!

    Sporten is gezond. Dat weet iedereen. Minder gezond is sporten zonder een goede voorbereiding. Als je besluit aan lichaamsbeweging te doen, is dat duidelijk voor je hoofd, maar nog niet voor je lichaam. Je moet je lichaam dus voorbereiden op een inspanning door de juiste sportkleding te dragen, voldoende water te drinken en een warming-up en een cooling-down te doen. Ondanks dat kan het tóch gebeuren dat je blessure oploopt, bijvoorbeeld doordat je verkeerde schoenen draagt, een scheefstand van de enkels hebt of een verkeerde spierbalans.

    Lopersknie en enkelverzwikking
    De meest voorkomende blessures zijn de enkelverzwikking, peesirritaties als de springers- en lopersknie of zweepslag. Ook de huid kan lijden onder verkeerd sporten en loopt dan blaren, likdoorns of blauwe teennagels op. De sportpodotherapeut biedt jou dan de helpende hand door jouw klachten te onderzoeken, de oorzaak van de blessure te analyseren en toe te werken naar herstel.

    Op weg naar herstel
    Als je balend met een pijnlijke, dikke knie op de bank zit, vraag je je waarschijnlijk af hoe je moet herstellen. De sportpodotherapeut leert jou oefeningen voor meer stabiliteit en spierkracht en geeft advies over de juiste trainingsopbouw, precies voor jou op maat gemaakt. Daarnaast kan het effectief zijn om een zogenaamde ‘sport-inlay’ te gebruiken. Dit zijn zooltjes die je in je sportschoenen stopt. De zooltjes corrigeren jouw voetstand en geven meer stabiliteit. Zo kun jij stabiel en verantwoord weer lekker aan de slag met jouw favoriete sportactiviteit!

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply