Je leven anno 2018 dendert in sneltreinvaart voort. Er wordt van alles van je gevraagd: drukte op je werk, zorgen voor je gezin, het huishouden, gezellig doen met je vriendinnen en dan óók nog eens je drie keer per week uitsloven in de sportschool. Niet omdat het kan, maar gewoon omdat het moet. Even ontsnappen aan deze ratrace is makkelijker dan je denkt!

‘Hoe doen die (zucht, piekfijn verzorgde) andere vrouwen dat toch?’ vraag je jezelf af als je eventjes tijd hebt om je rondje social media te maken. Vergeleken met al die ­fantastische kiekjes op Instagram en Facebook lijkt jouw leven helemaal niet te bestaan uit zoveel highlights.  Sterker nog: jij voelt je de laatste dagen best gestrest.  Dat merk je niet alleen aan je verhoogde ademhaling,  maar ook aan je stijve spieren, hoofdpijn, last van je nek en je futloos voelen. Als je niet even uitkijkt, bestaat de kans dat je jezelf kwijtraakt en over je eigen grenzen heengaat. Tijd om een welverdiend moment voor jezelf in te lassen en tot rust te komen. Zo ontstaat er ruimte in je hoofd om goede keuzes te maken en kun je stilstaan bij wat jij nou écht belangrijk vindt in je leven. Ook voel je weer lekkerder in je lijf. Tijd voor yoga!

Adem in, adem uit
De meest bekende vorm van yoga is ‘hatha yoga’. Tijdens yoga breng je met een reeks oefeningen je mind tot rust. Deze oefeningen zijn gericht op het lichaam, de concentratie en de ademhaling. Je werkt op een rustige manier aan je kracht en souplesse. Ook ontspanning en meditatie zijn belangrijke onderdelen van hatha yoga. Je raakt je meer bewust van je lichaam. Zo kun je makkelijker herkennen hoe jouw gedachten en handelen je lichaam beïnvloeden en andersom. Ook leer je hoe je je kunt ontspannen.  Stapje voor stapje krijg je meer rust in je lichaam én in je mind. Je zult minder stress ervaren en beter de balans vinden tussen wat allemaal moet en wat mág. Heb je last van een blessure, ben je niet zo lenig of heb je zoiets van ‘Yoga, dat is toch alleen maar voor jonge mensen’?  No worries: yoga is voor iedereen!

De lessen van Touchyu in Wervershoof vinden plaats op een unieke locatie, namelijk buiten! Bij minder mooi weer is er mogelijkheid om in de yoga(kap)schuur lessen te volgen. Deze is verwarmd en volledig afgesloten door een glazen wand, zodat de buitenbeleving gehandhaafd blijft.

Yogacoaching
Soms kan het fijn zijn om één op één met een deskundige yogadocent te oefenen. Door middel van yogacoaching kijk je waarom je doet wat je doet, hoe je dat doet, wat het effect hiervan is en hoe je hier eventueel verandering in zou kunnen brengen. Het hele coachingtraject wordt helemaal afgestemd op jouw doelen en op wat je aankan op mentaal en op fysiek niveau.