Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Terug naar je ‘oude ik’ met personal training

    De diagnose ‘borstkanker’ hakt er behoorlijk in. Maar gek genoeg hoor je vaak dat de eerste ­maanden, of de periode van de chemokuren, niet de moeilijkste zijn. Juist daarná komt de klap. Want hoe vind je je ‘oude ik’ terug na al die heftige behandelingen, die niet alleen je lichaam hebben aangetast, maar ook mentaal een flinke tik hebben uitgedeeld? Als iedereen weer ‘back to normal’ gaat, waar blijf jij dan?

    Personal trainer Erna van Sinderen heeft het helaas al meerdere keren van dichtbij meegemaakt. Ze zag sportieve ‘die-hards’ van de sportschool terugkeren zonder kracht of discipline om weer in beweging te komen. ‘Terwijl ik weet hoe ze vóór die tijd waren. Dat lamlendige is niet wie zij zijn. Ze willen lichamelijk opknappen, maar om dat te bereiken, moet je ze mentaal ook helpen om ‘uit de lappenmand’ te komen. Dat gaat met vallen en opstaan; daar moet je als personal trainer op inspelen. Ik heb mezelf heel bewust laten bijscholen tot mental coach en NLP Practitioner, zodat ik mensen kan helpen om nieuwe doelen te stellen en daar op hun eigen manier naartoe te werken.’

    Programma op maat
    Zeker wanneer je lang ziek bent geweest, is een 1-op-1-training heel effectief. Een personal trainer weet wat je aankunt, en kan de training aanpassen aan je conditie van die dag. Bij de intake word je onder andere gewogen en gemeten, en ook worden je conditie en mogelijkheden getest. Het trainingsprogramma wordt op maat uitgewerkt en je krijgt tips voor je voeding en lifestyle. Erna: ‘Het gaat erom dat we je mentaal en fysiek weer in balans brengen. Daar gebruik ik bijvoorbeeld weerstandsoefeningen voor, maar ook yoga en pilatesoefeningen voor een sterke core. Goede voeding is van belang, en wat heel belangrijk is: ontspanning in het leven van deze mensen. Dat alles leidt tot je nieuwe ‘ik’.’

    Wil je ook weten hoe het is om onder begeleiding aan een betere gezondheid te werken? Kijk dan op de website of mail voor iemand in jouw eigen buurt.

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply