Als je aan het herstellen bent van een langdurige ziekte of een slepende blessure, is het zaak om je conditie weer op peil te brengen, zodat je de dagelijkse dingen en je hobby’s weer normaal kunt doen. Maar hoe kun je op een verantwoorde manier bewegen? Door je te laten begeleiden door iemand die weet hoe je in elkaar zit en weet wat goed voor je is!

Paul Witte is Personal Trainer, en heeft ruime ervaring in het begeleiden van verschillende doelgroepen, waaronder revaliderenden. De 1-op-1-begeleiding is gericht op krachttraining, om je spieren sterker te maken. Daarbij maak je gebruik van stangen en dumbbells. Zo train je veel spiergroepen tegelijk, wat zorgt voor een effectieve training.
Veel mensen zijn in de veronderstelling dat cardiotraining de beste manier is om fit te worden, af te vallen en van eventuele blessures af te komen. Daarnaast blijven zij soms te lang bij een fysiotherapeut hangen en doen zij zelf te weinig om echt van hun blessures af te komen.
Gerichte (kracht)training zorgt ervoor dat je veel effectiever traint en spieren / ligamenten om het gewricht sterker maakt. Ook werkt krachttraining goed om preventief blessures mee te voorkomen. Een mix van krachttraining en cardio zorgt ervoor dat je het snelst ‘in shape’ komt. Voeding is eigenlijk het belangrijkst om af te vallen en vet te verliezen, en zorgt samen met training voor een grotere belastbaarheid. Hoe fitter je bent, hoe beter je functioneert in het dagelijks leven!

Paul stelt bij de intake een programma voor je op, waarmee je aan de slag kunt om je conditie te verbeteren en te voorkomen dat je (weer) blessures oploopt. Hij houdt daarbij rekening met wat je kunt en wat je (nog) niet kunt.

Mijn conditie schoot omhoog
‘Na 3 jaar flink last van mijn schouder en na onderzoek van artsen bleek mijn schouder versleten; helaas niks aan te doen. Tot ik Paul tegenkwam, september 2014 en begonnen ben met trainen onder begeleiding van Paul. We zijn begonnen met 2 x per week, 0 conditie, dus ik moest echt van ver komen, maar na 5 maanden had ik geen last meer van mijn schouder; iets waar ik hem heel dankbaar voor ben.
Mijn conditie schoot omhoog en het is ook   og eens heel gezellig om met Paul te trainen, maar hij weet van flink aanpakken. Een uur sporten is dan ook echt zweten met hem. Zijn kennis over sport, training en voeding is enorm en zeer doeltreffend. Ik ben ondertussen in 11 weken tijd 15 kilo afgevallen en in heel goede conditie.
Ik heb Paul nu bijna een jaar als personal trainer, vind het heerlijk om met hem te sporten en ga zeker met hem door. Wil je net als ik een goede conditie en eventueel afvallen, dan zou ik Paul zeer zeker aanbevelen.’

– Charlie Stoel