Loop je in je leven ook voortdurend tegen hetzelfde aan en kun je het maar niet veranderen? Veel mensen hebben daar last van. Met hulp van een therapeut kun je ervoor zorgen dat je weer lekkerder in je vel komt te zitten!

Psychosociaal therapeut Annet Wellenberg: ‘Veel mensen zitten vast in een bepaald patroon en blijven maar dingen doen die ze doen, waardoor de situatie niet verandert. En dat kan bijvoorbeeld wrijving geven in de communicatie met familieleden, collega’s en anderen. Vaak is er een verband met de kindertijd; met hechtingspatronen en de manier waarop iemand is opgegroeid. Als je dat eenmaal herkent en leert voelen in je lichaam, kun je bewust veranderingen aanbrengen. Therapie is dus een ontdekkingsreis in je hoofd en in je lichaam. Je gaat verkennen wat er zit aan overtuigingen in je denken en waarnemen wat er te voelen is in je lichaam. Je gaat bijvoorbeeld de spreekwoordelijke brok in je keel en knoop in je maag, de signalen die je lichaam je geeft, leren herkennen en vertalen. Dan pas kun je bewust veranderen. Ik luister met aandacht en zonder oordeel. Dat kan al zóveel helpen en opluchting geven!’

Betere keuzes maken
Annet vervolgt: ‘Een belangrijke vraag die ik vooraf stel, is ‘Hoe zou jij je willen voelen als we aan het eind van het traject zijn?’. Daar werken we in de sessies naartoe, en ik hou geregeld tussentijdse evaluaties, om te kijken of we nog op het goede spoor zitten. Ik kan verschillende werkvormen gebruiken om cliënten te helpen. Daarbij kijk ik naar datgene wat de cliënt die ik voor mij heb nodig heeft, en dan bepalen we wat de beste aanpak is. Met therapie is het mogelijk om bijvoorbeeld je eigenwaarde te versterken, waardoor je beter in je vel komt te zitten. Je kunt dan de eigen regie over je leven terugpakken, waardoor je betere keuzes kunt maken en niet bijvoorbeeld in een slachtofferrol blijft hangen.’

Zoveel gelukkiger
Het is helemaal niet raar om af en toe stil te staan bij jezelf en daarvoor hulp van een onafhankelijk iemand in te schakelen. Toch merkt Annet dat er in Nederland nog een taboe rust op therapie: ‘Mensen denken dat het wel heel erg met je gesteld moet zijn als je zegt dat je in therapie bent, maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn. Therapie kan gewoon al nuttig zijn als je ergens tegenaan loopt in je leven waar je last van hebt. En het is meestal ook niet zo dat je jarenlang in therapie bent! Voor veel hulpvragen zijn 4 of 5 sessies al genoeg. Dan kan iemand al een bepaald inzicht hebben gekregen waardoor die zich realiseert ‘Dát kan ik veranderen!’ En dat kan die persoon zoveel gelukkiger maken. Waarom zou je jezelf dat niet gunnen? Je hoeft niet alles alléén te doen!’

‘Allesveranderend voor me geweest ’
Ik ben bij Annet terechtgekomen omdat ik op zoek was naar een therapeut die me kon helpen weer te gaan voelen en me niet enkel te laten leiden door mijn hoofd, gedachtes en angsten. De ervaringsgerichte manier van werken en de manier waar op Annet contact aangaat heeft mij hier enorm bij geholpen. Ze is warm, vriendelijk, laat zichzelf ook zien en geeft alle ruimte voor wat er is. Haar opmerkzaamheid en duiding hebben mij geleerd signalen in mijn lijf te herkennen, te erkennen en er betekenis aan te geven, ook al was dit regelmatig enorm spannend. Naast het werken met voelen, heeft uitleg over hoe bepaalde mechanismen werken me erg geholpen en heb ik ook zicht gekregen op mijn eigen beschermingsmechanismen. Ik ben een jaar bij Annet geweest en dat is allesveranderend voor me geweest, in de meest positieve zin van het woord. Ik heb me altijd veilig gevoeld en ik heb geleerd weer te vertrouwen!

een cliënt