Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
4/4 - (3 stemmen)
  • Veel vooroordelen over Mindfulness
    4/4 - (3 stemmen)

    Ben jij Mindfulness trainer? Is dat niet van dat zweverige gedoe?’ Dit is een uitspraak die ik regelmatig hoor in mijn omgeving. Als ik dan vraag wat het maakt dat deze gedachte er is, blijkt al snel dat men weinig weet over de inhoud van een Mindfulness training.

    Mensen hebben al snel een vooroordeel over iets wat ze niet kennen. Als ik uitleg geef over de inhoud van de training, verandert al snel het beeld. Mindfulness is allesbehalve zweverig: het is aandachttraining. De training is erop gericht om met volledige aandacht in het huidige moment aanwezig te zijn. Tijdens een 8-weekse Mindfulness training ga je op zoek naar automatische patronen die vaak onze grootste stressor zijn. Door deze patronen te leren herkennen en erkennen vanuit milde, open aandacht, leer je hoe je ‘stressvolle’ ­situaties bewuster kunt beantwoorden. Dit klinkt simpel, maar blijkt in de praktijk niet zo gemakkelijk. We krijgen vaak zaken maar half mee en doen (te) veel op de automatische piloot. Onbewust reageren we hierdoor op een manier op onze omgeving, waar we zelf, en ook onze omgeving, last van hebben. ­Mindfulness is een manier om een piekerend hoofd tot rust te krijgen; om een andere relatie met gedachten en emoties aan te gaan. Je ontwikkelt het vermogen om bewustere en gezondere keuzes voor jezelf te maken en lichamelijke en ­geestelijke grenzen te leren kennen door praktische oefeningen, zoals yoga en meditatie. Mindfulness is een bewezen ­effectieve methode voor het leren omgaan met stressgerelateerde klachten, en veel zorgver­zekeraars vergoeden deze training. Ik geef zowel groepstrainingen als individuele trainingen.

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply