Mindfulness kan je ondersteunen in het op een andere manier leren omgaan met je ziekte. Het is een training die je draagkracht en zelfvertrouwen vergroot.

Wat is mindfulness?
– Niet verdwalen in verleden of toekomst, maar juist aanwezig zijn in het nu
– Met milde, open aandacht stilstaan bij de aangename gevoelens
– Nare gevoelens of pijn niet verdringen, maar ook dáár met aandacht bij blijven
– Controle over je leven terugkrijgen en volwaardig, bewuster leven
De mindfulnesstraining helpt je vaardigheden te ontwikkelen om op een andere manier om te gaan met angst, stress en daaraan gerelateerde klachten. In deze methode staat het beoefenen van ‘mindfulness’ of aandacht centraal, leren leven in het hier en nu. Met behulp van aandachtsoefeningen leer je zien hoe automatische reactiepatronen ontstaan en wat deze tot stand brengen. We zijn ons vaak niet bewust van gedachten die automatisch opkomen, en al helemaal niet van de invloed die ze kunnen hebben op ons. Door het doen van verschillende oefeningen, word je je bewuster van de manier waarop stress en angst je beïnvloeden. Je leert minder vanuit een automatische reactie te handelen, waardoor stress, angst en lichamelijke spanningsklachten afnemen.