Met het nieuwe jaar voor de deur is het interessant om eens te kijken hoe gezond jij bezig bent. Eet je voldoende groente, fruit en vis? Beweeg je wel genoeg? Natuurlijk weet je best dat dit belangrijke dingen zijn. Maar weten en doen blijken vaak twee verschillende dingen te zijn…

Een gezonde levensstijl hangt samen met kennis en motivatie. Als je weet hóé je gezond kunt leven, dan ben je al een stap verder. En dan komen we bij het punt ‘motivatie’. Want geef toe: ook jíj hebt geregeld meer trek in een zak chips dan in een appel. En sporten is best leuk, maar ‘s avonds zit jij meestal liever warm op de bank met een leuke serie dan dan je door de kou richting de sportschool moet.

Kleine stapjes
Misschien helpt het jou om met kleine stapjes te beginnen. Vervang die zak chips eens iets vaker door een verantwoorde, maar nog steeds heerlijke snack. Denk bijvoorbeeld aan een plak bananenbrood, die je gemakkelijk zelf maakt met het recept op deze pagina. Koop een leuk kookboek met groente in de hoofdrol en ga los in de keuken. Of probeer beweging in je dagelijkse routine in te bouwen door iedere dag een wandeling of een fietstocht naar de supermarkt of je werk te maken. De ene dag maak je deze activiteit extra leuk door mooie foto’s van de omgeving te maken. De andere dag probeer je eens een nieuwe route in je woonomgeving uit of neem je de hond van de buren mee op sleeptouw.

Variatie is leuk
Extra motivatie om gezond te leven krijg je ook door te variëren, zowel qua voeding als qua beweging. En vergeet jezelf niet te belonen met een leuk cadeautje, iets lekkers of een dagje naar de sauna. Want ook dát hoort bij een gezonde levensstijl. En als je begeleiding nodig hebt bij gezond leven of gewichtsbeheersing, dan ben je bij mij van harte welkom.

Ik wens je een gezond en verantwoord nieuw jaar!

-Anneleen Visser