Je wilt de straat oversteken, maar voor je het weet flitst er een auto voorbij. Op dat moment geeft je lichaam een acute reactie. Je hart begint sneller te kloppen, je spieren spannen zich aan en je krijgt een adrenalinekick. Al is het maar voor een milliseconde. Voor je het weet is het moment voorbij en komt je lichaam weer tot rust.

Zonder dat je het doorhebt, maakte je lichaam op dat moment meerdere stresshormonen aan. Dit zorgde ook voor de lichamelijke reacties. Maar wat als je lichaam continu deze hormonen aanmaakt? En wat voor reactie heeft dat op je lichaam?

Stressvolle situatie
Wanneer jij na een zware periode in de herstellende fase terecht komt, onderschatten we snel de impact van het herstel. Je wilt zo snel mogelijk weer deelnemen aan je normale leven. Je pakt werk gelijk op, maakt allerlei vriendenafspraken en onderhoudt je gezin. Maar mentaal ben jij hier nog helemaal niet klaar voor. Daardoor voel je je continu gespannen en gestrest. Wat automatisch ook voor het aanmaken van de stresshormonen zorgt. Je maakt tijdens stressvolle momenten feitelijk dezelfde stoffen aan als bij een piekprestatie, zoals in het geval van vecht-of-vluchtmodus.

Stresshormonen
Life Coach Maartje Vermeer vertelt verder: ‘De stresshormonen zijn cortisol en adrenaline. Op het moment dat je lichaam stress ervaart, wordt er eerst adrenaline aangemaakt. De volgende reactie op stress is de aanmaak van cortisol. Normaal is adrenaline er om je reactievermogen te vergroten. Je kunt dan bij een dreigende situatie razendsnel reageren. Cortisol zorgt er juist weer voor dat je gedurende langere tijd alert blijft. De aanmaak van het stresshormoon hoeft dus niet altijd iets negatiefs te zijn. Je kunt met de gezonde spanningen beter presteren, door de boost die je lichaam krijgt. Maar wanneer het te lang doorgaat, raakt je lichaam uit balans.’

Hersteltijd
Na een piekprestatie in je lichaam, is er ook een hersteltijd nodig. Het is daarom helemaal niet zo gek wanneer je na een gestrest moment vermoeid bent. Maartje vervolgt: ‘Je kunt je voorstellen dat wanneer je continu het gevoel hebt dat je alert moet zijn, de hersteltijd langer wordt. En wanneer je alsnog doorgaat in je hersteltijd, geeft je lichaam een reactie. Misschien voel je steeds meer spierspanningen? Of wordt je energiebalk steeds lager? Je brein is dan een krachtig middel om je zowel goed als uit balans te laten voelen. Daarom is het van belang je breinfitheid te stimuleren bij het ervaren van langdurige stress.’

Breinfitheid
Maar waarom moet je aan je breinfitheid werken, terwijl het lichamelijke stress is? ‘Zonder dat je het doorhebt, heeft je mentale gesteldheid veel invloed op je lijf. Door de waan van de dag vergeet je jezelf en daardoor ook je gezondheid. Er komen wellicht negatieve gevoelens naar boven. En daardoor verhoogt je stress ook weer. Je lichaam maakt meer stresshormonen aan en blijft ronddraaien in een vicieuze cirkel. Wat allemaal wordt aangestuurd door je brein.’

Rust en routine
Jij als mens bent de enige die volledige controle heeft over je emoties en gevoelens. En jij kan ook je eigen brein aansturen. Maar Maartje is degene die je hierbij kan ondersteunen. ‘Om je breinfitheid te stimuleren, help ik je om terug te gaan naar de basis. En dat is rust en routine. Ook in denken en doen. We gaan samen op zoek naar welke intrinsieke normen en waarden voor jou gelden, zodat je niet zo snel meer terugvalt tijdens stressvolle situaties. We willen ervoor zorgen dat jij je grenzen weet en je weer krachtig in het leven komt te staan!’

Inspiratie voor motivatie
– “De beste manier van leren, is door het te doen”
– “Afstand nemen van wat je denkt wat anderen van je verwachten, brengt je dichter bij jezelf”
– “Succes is alleen zinvol en plezierig als het voelt als je eigen succes.” – Michelle Obama
– “Je kunt nooit blijvende voetafdrukken achterlaten als je altijd op je tenen loopt.” – Leymah Gbowee

Over Maartje
Maartje: ‘Houding en gedrag, motivatie en ‘What’s the reason why?’ hebben mij altijd al geboeid. Dit is ook gelijk de ‘spark’ in mijn persoonlijke missie en grondhouding, namelijk dat ik er een bijdrage aan wil leveren dat iedereen dit inzicht krijgt, zich eigen kan maken en voor altijd kan toepassen. Vanuit mijn basisprincipes heb ik er begrip voor dat iedere vorm van gedrag voortkomt uit goede intentie; dat het belangrijk is om een heldere en eigen missie te hebben. En dat ‘the reason why’ ontstaat vanuit sociale verbinding.’
De sessies van Maartje vinden online plaats of bij de cliënt thuis.